「白色食物」，讓你秋天不「燥」！
金秋時節，秋高氣爽，但是大部分人容易出現皮膚乾燥粗糙、口乾咽癢或乾咳無痰等秋燥癥狀。要祛除秋燥，重要的是要適當地進食滋陰潤燥的食物。白色的食物通常性質溫涼清淡，可以清泄燥邪，祛除肺火，能很好預防秋躁對人體的影響。
那麼這些「白色食物」都有哪些呢？
1、百合
中醫常用百合來清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃。多吃百合還可以寧心安神，對於調節身體節奏、保持良好心態有很好的效果。
2、白蘿蔔
白蘿蔔有增加食慾和止咳化痰的作用，其中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。
3、銀耳
銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺功效，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀。它還富含天然膠質，長期服用可潤膚，並有祛除臉部雀斑的功效。外感風寒者忌用。
4、杏鮑菇
杏鮑菇被稱為「平菇王」，可以提高人體免疫力，具有抗癌、降血脂、潤腸胃及美容等作用。
5、蓮藕
蓮藕含有豐富的碳水化合物，豐富的維生素C和維生素B1以及鈣、鐵等無機鹽，還含有多酚類物質，具有抗氧化的作用。生藕性寒，有清熱除煩的功效，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣養血的作用。
6、白扁豆
將白扁豆以煮粥或煎湯服用，可消余暑、化暑濕，健脾胃、增食慾。
這些「白色食物」，讓你健康地度過燥熱的秋日，清涼一秋！
