養生絕招——七少七多
養生
09-08
第一、少肉多菜
人到中年，身體逐漸發胖，那麼我們肉食需要適當減少，蔬菜就要適當的增加。這樣就避免了脂肪大量攝入，有利於預防心血管等疾病。
第二、少食多嚼
老年人臟腑機能逐漸衰退，如果我們有時多吃了一點點，則容易引起消化不良，這樣就導致其他疾病的發生。因此我們要少吃多餐，同時充分咀嚼，幫助消化。
第三、少鹽多醋
鹽味咸，多食則傷腎。醋味酸，酸能補肝，而且可以助消化，調味時，適當多用一些，頗合養生之道。
第四、少衣多容
少衣說的是，我們穿的衣服要講究是否符合衛生，不要追求衣服的華麗。烏龍事出來，應該注意行動時姿態端正，修身養性頤養愉快的情緒。
第五、少煩多眠
我們遇事應該心胸懷寬廣，泰然處之，須知憂愁煩惱，注意導致氣機鬱結。多眠指多休息。老年氣血俱衰，精神短少，要善於休息。
第六、少欲多施
少欲指勿憤怒時起、勿放情縱慾。歷代對於怡情養性，保精之道十分重視。多施就是多幫助別人，把一切有益於人之事，都應儘力而為，困難得以解決，我也可以分享其中的歡樂，精神快樂，勝於食參服補。
第七、少糖多果
糖性粘膩，助濕生痰，痰生百病，變化多端，老年人少食為宜。水果含有多種營養成分，最益身體。其中有些水果，還能治病。只有肥胖的人並且痰濕盛者，這樣的人才不宜多食。
