高尿酸該如何調理？尿酸高的吃這些准錯不了

在生活中，人們擔心三高：高血壓、高血糖、高血脂，生怕傷害身體。可三高有時不止出現一個，有時候兩個或者三個同時存在，這都是有可能的。你知道嗎?當你預防三高時，第四高悄然出現，這就是高尿酸。在生活中，尿酸高，成了痛苦的事情，對於這個病症，你了解多少?

什麼是高尿酸

高尿酸，是嘌呤代謝紊亂，血液中尿酸增多，引起代謝性疾病。

正常情況下，體內的尿酸，在生成、排出中是等量的。當生成多、排出少，會造成尿酸高。尿酸升高，會影響血液分泌，目前，尿酸升高，呈現年輕化趨勢。

哪些原因導致尿酸升高

腎臟失調

腎臟，維繫身體健康，腎臟健康與否，關乎健康，作為排泄尿酸路徑，腎臟功能異常，會造成尿酸升高。

飲食導致

飲食，是主要因素。嘌呤含量高，會造成尿酸增高，例如，動物內臟、海鮮、肉類、啤酒，這些食物搭配，確實風味獨特，但是，會導致尿酸增高。

吃藥導致

吃藥，中國人維繫健康、保持健康的方法，但是，不宜過多吃藥，是葯三分毒，過多吃藥，對身體傷害極大，會引起藥物中毒。同時，會影響到代謝，造成尿酸排泄、增加出現問題，引起尿酸升高。

尿酸升高，是一件糟糕事情，這個時候，通過飲食能調理，那麼吃什麼好呢?吃低嘌呤食物!

吃嘌呤高食物，會造成高尿酸，那麼吃低嘌呤、不含嘌呤食物，就能保護身體了。其中，蔬菜水果，顯得很關鍵，綠色食物，嘌呤含量低，或者沒有嘌呤，同時，豐富的維生素、礦物質，能促進尿酸排出。

喝水

尿酸高，多喝水，這個成了很多人的做法，的確，通過喝水，能促進尿液排出，在排尿中，能促進體內廢物、雜質排出，從而平衡尿酸，保健身體。

含鉀食物

飲食時，食用含鉀食物，鉀離子，能減少尿酸沉澱，幫助尿酸排出，例如，香蕉、芹菜可以多吃點。

菠菜

吃菠菜對身體好，但是，也要因時而定，想要降低尿酸，就不要吃菠菜了，菠菜中有草酸，會造成尿酸增多，加重腎臟負擔，這無疑很危險。

肥肉

肥肉，脂肪含量高，會引起高血脂症，影響到尿酸排出，造成尿酸升高。

關於尿酸高，就說這麼多，了解了高尿酸，科學進行飲食，能幫你更好保健，希望大家多重視。

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