胸小？不要怕！準確掌握豐胸小技巧，變大不是夢！

現在這個社會愛美是女人的天性，而胸部作為女人最具誘惑的部位，是人們最關注的地方。都說若隱若現的裸露才更性感。女性擁有傲人的胸部是性感的重要標誌。在不經意間俯下身，秀出深深的深溝，想必這一幕定會讓不少男人流鼻血。但是並不是每個人天生就能擁有迷人乳溝。相信不少MM還在為胸前一馬平川感到沮喪，沒關係，想要有玲瓏有致身材，想要傲視群「胸」，你完全可以像她一樣做到，那麼怎樣豐乳安全又有效呢。

一、合適舒服的內衣

穿戴內衣便有很好的保護功能，因由於穿上內衣後，乳房各位置的受力變得均衡。若有一部位受力時，便可以向四方分散，從而具有很好的保護功能。內衣又能夠支持與扶撐乳房，這樣可以使乳房的血液循環良好，避免乳腺因為血流不暢而影響乳房的發育。怎樣豐乳安全又有效，再次，內衣能夠拖住乳房，所以在行走或運動時，能夠避免乳房震蕩，也可避免乳房組織松垮而下垂。因為有內衣固定乳房，故有助於脂肪的堆積，有助於乳房增加彈性。

二、健康有用的運動

運動豐胸，是比較自然和科學的豐胸方法，因為運動不需要其他任何物品的參與，只需要自己運動。在豐胸運動中游泳是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。怎樣豐乳安全又有效，做俯卧撐，此時胸部一定要挺起，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能緊緻腹部。

三、當然是食補

百分之八十問胸部發育比較小的女性都是因為在青春期不注意或者是過分節食導致的，對於這樣的女性，專家建議最好採用食補的方式，既能讓自己的胸部慢慢變大，還沒有副作用。目前，比較不錯的食補方式有很多，像木瓜、紅棗、花生、豬蹄、大豆、鮮奶等都是上上之選。

1、木瓜鮮奶

將木瓜去皮切成小粒，然後加水、糖煮開，加入鮮奶、椰汁，慢火到逐漸粘稠，也可以在其中加入玉米粉，更容易飽腹。經常吃，不僅可以瘦身，同時還能讓肌膚變得更加光滑、細膩。

2、黃豆燉雞翅

首先，將黃豆用開水浸泡，之後將雞翅洗凈、去血水，然後瀝干。其次，將所有的材料放入砂鍋當中，放入適當的高湯，如果沒有也可以不放，然後用鹽味精料酒調味，等到差不多的時候關火即可。

四、做適當胸部按摩

淋浴後或睡覺前，在胸部或者手指上塗上亦姿佳美乳霜，然後用指腹由乳房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦，並向上方中央作輕輕推動的運動。

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