有這6種面相的人要注意了，你的心臟可能有問題
心臟好比人體發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。但它又是最容易受傷的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心臟疾病，每年無情地奪走幾十萬人的生命。
想知道心臟好壞，一些簡單的方法，就能幫你找到答案。
一個動作測心臟好壞
彎腰20次
這個方法需要你重複同一個動作——彎腰，然後套公式計算。具體做法是：
1、在1分半之內，向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。
注意：測試前不要劇烈活動，動作不要太快太猛，彎腰幅度達90度左右即可。腰椎不好的人，應慎用此方法。
2、開始彎腰前測一次脈搏(脈搏1)；完成20次動作後立刻測一次脈搏(脈搏2)；做完1分鐘後，再測第3次脈搏(脈搏3)。
3、按下列公式計算：(脈搏1+脈搏2+脈搏3-200)/10=分數。
例如：彎腰前脈搏為80次/分，彎腰20次之後測脈搏為100次/分，等1分鐘後再測脈搏為85次/分。總分即為(80+100+85-200)/10=6.5分。
4、評測結果：
0~3分，說明心臟功能非常好；
3~6分，心臟很好；
6~9分，心臟一般；
9~12分，心臟不太好；
超過12分，最好馬上去醫院檢查。
「看臉」也能測心臟好壞
在出現心悸、心前區疼痛之前，心臟病可能會讓你的「顏值」發生改變。如果你掌握了「察顏觀色」的本領，就能更好地發現心臟疾病的苗頭，在關鍵時刻救自己一命。
耳垂長皺紋（冠心溝）
患有冠心病的人耳垂上往往有一道斜著的深溝，所以在臨床上被稱為冠心溝。這是因為冠狀動脈硬化後，心臟搏動力量降低，為遠端毛細血管的供血就會減少，造成耳垂養分供應缺失，長此以往耳垂皮膚就出現皺褶，最終形成了冠心溝。
有研究表明，冠心溝比較深的人，患冠狀動脈粥樣硬化的幾率達90%。
瞼黃色瘤
對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現，也是誘發心臟病的重要因素。
這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。
臉面浮腫
正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。
但不太正常的浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。
這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。
嘴唇發紫
嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟病問題，建議出現該癥狀後及時就醫。
滿臉通紅
有可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。
頸部青筋跳動
在正常情況下，頸部的血管能觸摸到，卻看不到，但一旦發現頸部血管跳動明顯，出現頸部「青筋」暴露，說明頸部靜脈中的壓力增大，預示有心功能衰竭、心包積液、心包炎等疾病。
雖然不能單純通過面容判斷一個人有沒有心臟病，但出現上述問題的人，應該及時前往醫院進行全面地診斷。
男女通用的心臟抗衰老處方
加點醋，減點鹽
長期高鹽飲食可引起血壓升高，建議每人每日鹽攝入量不超過6克。很多人覺得，少了鹽就少了「鮮」，這時可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味，並能很大程度上降低鈉的攝入。
加點鈣，護血管
膳食中的鈣質對血管有保護作用，因此每日飲食中應補充足量的鈣，牛奶、紫菜等含鈣豐富，建議牛奶每日飲用250~300毫升，以低脂或脫脂奶為佳。
少吃肥肉，常吃豆
買肉時，應優先考慮魚、禽和畜肉的瘦肉部分。
適當多吃豆製品，能在一定程度上降低吃肉太多帶來的肥胖風險，還能調節血脂、血糖，保護心臟。
建議常吃豆腐、腐竹等易消化的豆製品。
每周運動150分鐘
要保護心臟，一般建議每周至少堅持運動5天，每天至少30分鐘，即每周運動時間達到150分鐘。鍛煉應以有氧運動為主，比如慢跑、步行、騎車等。
調節心態，學會減壓
30~40歲的男性，家庭和社會壓力較大。有調查表明，職位、學歷越高的男性，心臟相對更容易出問題。女性在工作、家庭中也常感受到各種壓力，尤其是在更年期後，容易出現心臟問題。建議男性和女性出現失眠、易怒等問題時，多和家人、朋友交流，找到適合自己的積極生活計劃，如每幾個月去看場電影、出去旅遊等。男性拿出50%的精力回歸家庭，也有助調整心態，有利心臟健康。
此外，戒煙、重視體檢和口腔衛生，適當多吃果蔬，也有利於心臟「抗衰老」。
