男女搭配，減肥不累！這個方法真的這麼靈？

 發現I瘦身I樂趣

生活中總有些東西值得分享

在減肥大軍中奮鬥

早就受夠肥胖的苦

減肥中失落的人到處有

而我只是其中一個

我要越錯越勇  想要肯定執著

每一個減肥的人得看透想減肥別怕傷痛……

減肥版的單身情歌

瘦瘦君唱起來也是相當

有震撼力的

各種小憂桑、小寂寞、小心酸、

誒呀，情感泛濫

都不要不要的啦

不要在孤孤單單的

自己減肥了

和自己的伴侶

一起來減肥吧

據英國倫敦大學學院的研究報告稱

情侶倆人一起減肥，成功率上升 20%。心動嗎？

這是一份來自英國倫敦大學學院(University College London)的研究報告，他們說，如果一個人在生活中做出了積極的改變，配偶也可能跟著做。

首先來看組令人振奮的數據

在堅持鍛煉方面：單獨健身，男人堅持下來的成功率為 25.9%，女人 24.4%，

配偶一起鍛煉，成功率則上升到男人 67.3%，女人 65.6%。

所以說，辦張健身卡立下新年誓願對實際健身效果沒用，在家貼滿人魚線麻豆以激勵自己對實際健身效果沒用，下一堆健身 APP 每到一個時間點跳出來催你去運動對實際健身效果沒用，只有在您的配偶認真積極地開始健身給您造成了實實在在的危機感之後，那些被棄置的健身卡才能值回票價。

當

然主要的原因是兩個人更不容易找借口，倫敦大學學院研究報告的聯合作者安德魯·斯特普托( Andrew Steptoe)說，一個人如果是單獨鍛煉，往往會因天氣不好或其他什麼託詞而輕而易舉地放棄，但如果是配偶兩人一起健身，堅持下來的可能性大了很多。

在減肥上：

9.9%

14.8%

25.8%

35.5%

兩個人一起減肥帶來的好處

1.兩者之間的關係更加緊密。兩人一起減肥會促進雙方的關係更加緊密，體驗到減肥的不容易才能在將來作出改變。

2.一起建立更健康的生活習慣。這點非常關鍵，之所以之前大家一起胖，主要是之前的生活習慣出現了問題，現在一起減肥一起改變就顯得非常的重要。

3.一起比賽誰瘦的更快些。這一周我瘦了1斤，但是他卻瘦了2斤，雖然表面上看來沒什麼，但是我們內心都會有個比較，或者說都會希望自己瘦的更多些。

4.

競爭對於一起減肥是個樂事。

兩個人一起減肥從減肥的數值對比就能看出效果的不同，慢慢的就會有競爭意識，這對於減肥來說是個動力，去促使我們更加努力。

5.

相比個人一起減肥更加容易。

兩個人一起減肥相比肚子一人減肥更加容易，除了有互相監督和互相鼓勵外，也多了一個樂趣不再獨自孤單一人。人本身就是群居動物，再加上如果獨自一人減肥很難面對另外一方的飲食誘惑。

整個研究的結論是，有越來越多的證據表明，無論是戒煙還是減肥，要改變生活「陋習」，保持健康的生活習慣，如果有配偶的「合作」，就更容易成功。

伴侶一起減肥的好方法

雙人減肥小遊戲

1、背靠背

伴侶背靠背、手挽手，緩緩下蹲，至半蹲，靜力保持10-20秒。

動作要點：站立時兩人背部盡量靠緊，保證脊柱正常狀態。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

2、手牽手

伴侶面對面，手拉手，雙腳互相抵住，緩緩下蹲至半蹲，靜力保持10-20秒。

動作要點：站立時兩人雙腳抵住，雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息

3、雙人蹬車

相向平躺，雙人蹬腿，互相加力蹬出，此時是否有一股阻力阻擋著你，這就對了！

動作要點：蹬腿動作中兩人注意用力的平衡，蹬腿的速度盡量均勻。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

雙人自行車

自行車是現代社會最環保的運動，它不僅能鍛煉身體，還能在騎車的過程中加深彼此的了解，把平時想說的話都說出來，特別有利於情侶之間的溝通，而且還能稍帶著回憶了初戀的青澀的感覺，又運動又有意境。

雙人瑜伽

雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上來說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽能增強彼此的情感交流，有助於培養兩人的默契感。

拉丁舞

拉丁舞狂野歡快，讓人充滿性感魅力。練習拉丁舞的以女士居多，男士極為稀缺。如果你也是拉丁舞愛好者，不如把你的伴侶改造成你的舞伴，將成為大家羨慕的對象。

還在等什麼呢，

老鐵們

快點拉上你的另一半來鍛煉吧

不僅身材會越來越好

感情也會越來越甜蜜呦～

瘦瘦君期待你們明年曬出來的對比照~

-END-

瘦 瘦

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