早餐務必遠離油條，多吃這幾種有助於減肥的食物

油條可以說是我們日常生活中最常見的食物之一，特別是早餐，油條豆漿成了很多人千篇一律的早餐食譜。但是油條屬於油炸食品，它含有豐富的油脂，吃多了就會容易堆積脂肪，導致肥胖。攝入過多的油脂容易導致人患上冠心病、動脈硬化等，而高溫油也會釋放有害物質，增加患癌風險。因此我們一定要少吃或者不吃油條，早餐可以吃這幾種食物，健康而且還有助於人體減肥。

雞蛋：早餐吃雞蛋既能幫助提供營養還能夠有利於減肥。雞蛋營養豐富，而且早餐吃雞蛋能夠滿足人體一天的能量需求，而且吃雞蛋能夠產生飽腹感，從而使人體攝入其他的食物熱量減少，幫助減肥。

全麥麵包：全麥麵包因為屬於粗纖維食物，所以它的脂肪量非常低，不僅對有助於減肥，而且還可以預防類似心血管等疾病，是很好的食物。麥面包含B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。含有豐富的粗纖維，對便秘有一定的食療作用。

燕麥片：燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，燕麥還具有明顯的降血脂作用,它熱量並不低，但是因為營養全面、膳食纖維多、飽腹感強，可以減少你的食量，預防營養不良水腫。燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素,及養顏的功效。

酸奶：早餐喝酸奶既能夠幫助提供營養又能夠幫助減肥。酸奶中營養豐富，不僅含有有益菌群還有糖類、鈣質等等營養成分，能夠有效為身體提供營養所需。另外酸奶中含有的益生菌能夠促進消化，加速身體內熱量的燃燒，並且能夠幫助緩解腹脹、便秘等問題。

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