健身房「只流汗不減肥」的三種運動，懂的人都不練
去健身房減肥的人90%都沒有效果，其中不堅持的人只佔一小部分，剩下的每天都在努力，卻只是在做無用功。
去健身房減肥的人90%都喜歡做三種運動，他們不知道這三種運動堅持再久，也不會有多大的減肥效果。
這三種運動為什麼會在健身房存在？
因為它們很有趣，可以吸引你辦卡。
一，瑜伽
在現代商業運作中，瑜伽的功能已經吹上天了，大到減肥增肌，小到調節內分泌，幾乎無所不能，就差調節生男生女了。
再加上培訓體系完備，不論你有多少運動經歷，只要你肯花錢，一周時間就可以被培訓為一名「專業」瑜伽教練，正式開班授課。
並不是瑜伽沒有高級的，只是你在所有健身房都只能接觸到最低級的大眾瑜伽。
為啥這麼受歡迎？大家都懶啊，躺著鍛煉誰不喜歡。
健身房辦卡的女性有一半以上都是奔著瑜伽去的，最終的鍛煉結果就是沒結果。
對，連瘦的效果都沒，要是真的躺著扭扭身子彎彎腰就瘦，那才真是沒天理。
二，舞蹈
健身房另一半辦卡的女性都是奔著舞蹈去的，拉丁、肚皮、爵士舞，健身房最常見的舞蹈。
要知道舞蹈練習首先是要學舞，一節課1小時能學半首曲子就不錯了，一曲學完走兩邊就要再學下一曲，所有的時間都花在學動作上了。
這完全與減肥背道而馳，減肥要的是鍛煉強度，學舞的過程根本談不上強度。
大部分健身房舞蹈課的現狀是：中老年女性舞蹈培訓班，年輕女性想去都沒時間。
三，單車
單車是健身房最勁爆的運動，單車房裝修很前衛，燈光很迷幻，音樂很動感，可是偏偏就是沒法讓人瘦。
具體原因涉及大量運動理論，這裡就不再細說，感興趣的朋友可以扒小編之前的文章。
總結一下，其實大家記住一點就好，喜歡人數越多的運動，鍛煉效果越差，因為。
因為效果好世界上不早沒胖子了。真理永遠存在少數人手中。
既然有最無效的一定就有最有效的，你覺得是哪些呢？私教不算。
