50歲後不會再增肌，舉鐵沒意義？
健身
09-09
30歲後代謝下降很難減脂？
真相：不運動不健康飲食，多少歲都難減脂
新陳代謝的降低受身體激素水平和運動不足影響，跟年齡沒有絕對關係。年紀大了身體激素水平下降卻是會降低代謝率，但可以通過運動訓練提高代謝水平，使身體年輕化。
50歲後不會再增肌，舉鐵沒意義？
真相：任何年齡都可以增肌
隨著老化，增肌會越來越有挑戰性。只要合理訓練，不斷刺激挑戰肌肉的能力，補充均衡營養，身體就會給出回應。人生是掌控在自己手裡的，用不著因為社會心理限制就錯失了一個新生的更完美的自己。
※想要提高增肌效率嗎？那就選幾個適合你的動作吧！不要只會跑步或者卷腹！
※增肌過量攝入蛋白質和氨基酸有什麼副作用，傷腎嗎？
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※瘦子增肌是个技术活，增肌健身锻炼动作，赶快练起来！
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