手把手教你搞定軍訓或暴晒下的防晒+護膚丨純乾貨

今天給大家說一說軍訓（戶外暴晒）時候的護膚和防晒方法。

準備階段

軍訓（戶外暴晒）護膚，要提前一個禮拜開始。

在這一個禮拜里，把皮膚調整在一個最好的狀態，以迎接烈日的考驗。

喜歡去角質，搓呀搓的，這一周也要停手啦。

喜歡用猛葯的，這一周更要停手啦。

喜歡用皂基潔面的，也可以收起來啦。

這周里，干皮就老老實實擦保濕霜或者乳，平時用著好的精華也繼續用，不要再開新的沒用過的產品了。

油皮就好好做清潔工作，該洗臉洗臉，該用清潔面膜就用清潔面膜。刷酸、洗臉刷、去角質磨砂一類的，包括各種新產品也不要試了。

總之就是，不作，不試新產品，少曬太陽。

軍訓（戶外暴晒）期間

早晨護膚

偏干皮直接溫水洗臉，油皮混油就用溫和的芙柯氨基酸修復潔顏乳清洗。

然後，先拍清爽舒緩的保濕水。

再擦點保濕乳液或者保濕精華。

最後防晒塗2遍。不要化妝，不要化妝，不要化妝。

上午軍訓中護膚

看時間，曬了差不多2小時了，就趕快利用休息時間補防晒。

有噴霧的，可以直接用噴霧噴濕全臉，然後紙巾按干，補擦2遍防晒。

沒有噴霧，就去水龍頭下，潑點水在臉上，然後紙巾按干，補擦2遍防晒。

因為臉上會有汗水，還有灰塵什麼的，不清潔一下，後面的防晒塗臉上就跟和泥差不多了。

午休護膚

中午回到寢室，不再出去，準備休息了。

先洗臉。

用溫和的芙柯氨基酸修護潔顏乳洗一遍，不必強求洗到非常乾淨，反正晚上還要徹底洗的。

洗完跟早上一樣，只是不要擦防晒。水、精華、乳，擦完就可以午休了。

休息起來，再補2層防晒。

如果出油多，可以用噴霧噴濕臉，再用紙巾按干，再上防晒。

或者直接用紙巾/吸油紙，把臉上油脂吸附掉也可以。

覺得干還可以稍微補點乳液，再上防晒。

下午軍訓中護膚

中場休息的時候，也是跟上午一樣補防晒就行了。

夜間護膚

先徹底清潔。

卸妝油卸掉防晒，然後再用溫和芙柯氨基酸修護潔顏乳稍微清洗一下。注意，每次洗臉時間不要太長，一分鐘左右即可。

還想什麼呢：趕緊補水，敷面膜！

特別注意

1、平時是大家不要中午洗臉的，但是因為上午已經塗了4層防晒，下午還有4層要塗，如果中午不洗臉，皮膚會很難受，而且早上的塗抹的東西也被消耗得差不多了，需要重新補塗。

2、不要大家用美白產品，是因為有白天的暴晒，和頻繁的清潔，皮膚已經非常脆弱了。這時候美白成分一刺激，很可能就會讓皮膚髮紅髮炎。所以舒緩鎮定保濕是核心。

3、油皮這幾天的清潔面膜也可以暫停，洗臉刷也停掉。有磨砂顆粒的洗面奶和皂基洗面奶也不要用，因為晚上用卸妝產品+潔面產品，已經足夠清潔了。

5、軍訓全部結束後的第一天，依然擦保濕舒緩鎮定的產品，到第二天晚上，再開始用美白產品。刷酸、去角質、洗臉刷這些，一周甚至兩周後再開始，根據皮膚狀態自行把握。

晒傷

1、曬紅或者稍微有點起皮，都不要緊。先用噴霧或者冷水噴臉，不要用冰水！然後擦舒緩保濕精華水就可以了。

2、曬得發癢，發疼，皮膚出現水泡、疹子，或者是曬紅後許久不退，依然非常紅，那都趕快向專業人士求助，不要猶豫。

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