當肌肉男騷起來，就沒女人什麼事了。。

如果健身圈也要評選「最騷操作」

我想說接下來的這位絕對當仁不讓

那畫面，有點辣眼睛

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沒錯，就是這個粉色少女裙的壯漢

這柔韌、一字馬下叉、騰空翻

這就是今天要介紹的主角

他叫

Jon Call Jujimufu

30歲，身高180cm，體重104公斤

壯碩的肌肉搭配金色捲髮

這完全就是理想中的雷神索爾

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Jon Call早期是特技表演者

自打進入健身圈之後，各種騷操作

可所謂健身圈內「第一騷」捕獲了近80萬的粉絲

每次都是猝不及防的騷

差點閃瞎了大熊的老腰

比如

最牛逼的卧推，惹...這尼瑪是什麼鬼

嘗試在地牢裡面健身...

額。。。這個是肌肉版牛頭馬面

被健身房的基友們托舉著做卧推

這波操作秀的66666

這個是要跟妹子單挑柔韌性的節奏啊

不過話說回來

Jon Call除了操作騷了一點而已

身材這方面那絕對是沒話說

多年像瘋子一般的訓練

讓他擁有超強的力量和體魄

核心力量更是大的驚人

Jon Call的訓練除了注重肌肉以外

還格外的注重靈活性和柔韌性

分分鐘打臉那些說健身都是死肌肉的言論

一言不合就劈叉

劈叉

舉著人繼續劈叉

可能

上輩子是個劈腿小王子吧

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附上Jon Call的訓練視頻

到了乾貨的時候了，想要柔韌性

鍛煉後的拉伸必不可少

1

腹肌拉伸

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2

側弓箭步拉伸大腿內側

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3

大腿後側拉伸

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4

弓步轉體拉伸腰部

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5

肱三頭肌拉伸

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6

股四頭肌拉伸

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