喝水也有講究哦，如何為孩子養成科學飲水習慣
孩子每天都正在成長，需要比成人更多的水來維持身體的運作，若是身體脫水2％，大腦得到的水也更少，血液循環更差，因而容易發生頭暈目眩，導致思維不清，會讓孩子的身體和心智表現下降20％！若是身體脫水3％就會中暑！因此，要培養孩子從小養成科學喝水的習慣。
科學飲水需要做到以下幾點：
1、飲水時切忌大口吞咽
我們往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，更應該一口一口慢慢喝水。
2、不要等到口渴了再喝
喝水的時間也是有所講究的。應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。我們還可以根據孩子尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
3、睡前少喝、睡後多喝
睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜老跑廁所，造成睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約450毫升，早上起來需要及時補充，因此起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使一天的思維清晰敏捷。
4、多喝開水，不喝生水和放置過久的水
平常，我們鼓勵孩子多喝白開水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
不同年齡段的孩子對水的需求不同，比如6個月前的嬰兒對水的需求就不大，母乳中中百分之八十的水分基本能滿足小寶寶的需求。另外，孩子在不同情況下對水的需求也不一樣，例如在大量運動後要及時的多多補充水份，平常，家長要隨時觀察並提醒孩子喝水，養成良好的飲水習慣。
