自卑，其實並不是你想的那樣

後台看到有粉絲留言：自己臉上因為車禍留了一個疤，自卑了很多年，加上從小到大都是一個很不起眼的小人物，沒錢沒前途，我都沒辦法喜歡自己，根本不敢奢望有人會喜歡上這麼差勁的我。我是不是這輩子都只能這樣垂頭喪氣地過呀？

我深吸一口氣，敲下回復：

曾經我也和你一樣自卑。我覺得自己就是上天失敗的作品，生來只是給別人做襯托。那種感覺很糟糕。因為我也嚮往談一次戀愛，想活得和別人一樣精彩，但內心總有個聲音告訴我——不可能的，你怎麼可能做得到，你就應該呆在角落孤獨終老。

一個人太自卑，真的會連幸福都覺得自己不配擁有。

你以為全世界只有自己一個人自卑，後來其實大家都自卑，只是表現的方式和程度不同而已。

自卑，其實並不是你想的那樣

每個人都有自卑的基因，自卑是一種消極的自我評價或自我意識，本質上是一種「我不行」的內在認知模式。

心理學家阿德勒說，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。

在這一點上，不得不提的是，很多人自以為的自卑的原因，其實都是錯的。

• 
  

  因為我長得不夠好看，身材不夠好，所以我才自卑——其實哪怕你有一天變美了，還是會自卑；

  
  

  
  



• 
  

  因為我不夠優秀，在人群中就是個路人甲，所以我才自卑——其實你身上閃光點很多，在別人眼裡並不差，但你還是會自卑。

事實上，自信不是自卑的反面。一個人可以同時存在自信和自卑兩種狀態，「提升自信」也並不是「克服自卑」的解決方案。並不是你努力變得更好了，你就不會自卑了，而是當你能夠接納自己，不再去否定真實的自己時，自卑才不會成為你生命中的一根刺。

那麼，我們應該如何正確認識自己的自卑，又該如何接納自己呢？

1、先問自己，為什麼會自卑？在什麼情景之下，自己會有自卑感？

主動探尋自己自卑感的來源（哪怕它並不正確），找到那些讓你不舒服的場景，去直面它。

2、回憶自卑對自己的影響

比如覺得自己做不好一件事情，從而拒絕去主動承擔更多責任，也因此錯過了很多機會。了解自卑給自己具體帶來了什麼，有助於我們更好地認識它。

3、改變自己對自卑的認知

如果想要改變「覺得自己做不好一件事」的認知和影響，就換個視角看看，為什麼自己做不好一件事，以及自己是否真的做不好一件事？做不好又如何，真的有自己想像中的糟糕嗎？

當我們在談論自卑時，我們其實是想講，如何通過正確認識自己的自卑，建立自我價值感，重新編碼生命腳本。

其實，自卑又有什麼好擔憂的呢？

···

-推薦測試-

 - 自卑評估 -  

本次測評將通過

六個維度分析你的自卑指數

開始測試

▼

1.長按下方二維碼，即可測試

2.點擊「閱讀原文」，即可測試

溫馨提示

▼

本測評為付費測試，原價：

89.00

元，

體驗價為

9

.

測試題：42題丨測試報告：5頁專業報告

付費成功後請點擊右上角「完成」，頁面將自動跳轉

購買的測評保存在【我的測評】中

測試須知

▼

繼續查看自己的測評

可以通過以下步驟查詢

1. 進入公眾號，點擊菜單欄右下角「

生活美選

」，進入「

測試花園

」。

2.進入測評頁面以後，點擊右下角「

我的測評

」。

3.點擊「

已完成

」，查看測試結果。

ps：

未完成的測試也在這個頁面，可以繼續完成。

點擊

「閱讀原文」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！