加班熬夜最傷肝，白開水加點它，降肝火排盡肝臟毒素

不知道你有沒有聽人說過，超過12點睡覺的是不要臉的人，超過凌晨2點睡覺的是不要命的人。你屬於哪一種？我們知道現代社會競爭壓力大、工作緊張，很多人為了工作不得不加班熬夜趕進度，熟不知長期這樣，對身體是產生很大傷害的，尤其是我們的肝臟的損害，堪稱「暴擊」。

這是因為，經常熬夜容易上火，而上火最易傷肝。眾所周知，晚上11點以後是肝臟排毒、自我修復的關鍵時期，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害可想而知了。

中醫認為「肝主藏血，主疏泄。」肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒跟代謝，、負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它是最易污染也是最易出現毛病的的部位，但肝臟沒有痛感神經，初期很難發現，無論它出了什麼問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。

俗話說得好：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！所以經常熬夜加班的朋友一定倍加愛護肝臟，那麼在日常的生活中，怎樣才能有效地養肝護肝呢?不妨在在給白開水裡加點「料」，堅持喝一段時間，讓降肝火排盡肝臟毒素！

1、白開水加點【枸杞】

枸杞具有多重保健功效，是衛生部批准的葯食兩用食物。現代醫學研究發現，枸杞中的枸杞多糖對肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生，利於肝損傷的修復。

2、白開水加點【葛根】

葛根也是葯食兩用的植物，富含多種肝臟所需的維生素、糖原、氨基酸等，可以增強肝臟的解毒能力，提高肝細胞的再生能力、促進膽汁分泌，清除肝臟內毒素，迅速恢復肝臟功能；同時，含葛根素、各種異黃酮及異黃酮苷等成分，對防止醉酒、酒精中毒、酒精肝等不錯的功效，還能預防由肝功能障礙引起的急性肝炎。

3、白開水加點【蕎麥】

蕎麥的治病和保健功能在醫學界廣受認可，其富含的蛋白質、纖維素、礦物質、維生素、蘆丁等功能物質，可以提高機體免疫力；對養護肝臟來說，其含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強肝臟的解毒能力，促進血液循環，所常喝蕎麥茶可以加快臟髒的排毒能力。

以上3種葯食同源的食材，都可以去藥店買得到，用來泡茶也方便自製，唯一的缺點就是，泡茶會使藥效流失，人體吸收也慢，需要長期的堅持。想要快速達到給肝臟排毒的目的，可以喝這些食物的酵素或者發酵液。

現代藥學原理研究發現，經過發酵的食物，人體能夠更容易吸收和消化，這類產品網上有很多，口碑較好的像仰甘益生菌發酵飲品，運用協同作用原理將枸杞、葛根、蕎麥等多種對肝臟有利的食物進行益生菌發酵，藥用活性經過提純萃取，使人體更容易吸收。

肝臟受損不是一天造成的，所以養肝是一個需要長期堅持的事！除了多吃多喝養肝的食物，在飲食習慣上也要多注意勞逸結合、多運動、飲酒有度等，只有真正做到了身體才會健康，肝臟才能幹凈。

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