祛皺方法有哪些 這一步竟是祛皺關鍵

不管是對於男性來說，還是對於女性來說，出現皺紋是沒有人願意的事情，那麼，一旦我們的面部或者是身體其他地方出現皺紋，那就意味著衰老，沒有人願意麵對衰老，下面我們就一起了解洗衣啊，祛皺方法有哪些?以及祛皺吃什麼?

祛皺方法有哪些

對於皺紋來說，如果您平時注意護理的話，那麼，就不會輕易的出現皺紋，但是，如果您不注意平時的護理，而且還總是不護理，那麼，出現皺紋的可能性就非常大，那麼，下面我們就來了解一下，如何在日常生活中祛皺?

日常肌膚正確護理有效抗皺

1、卸妝要徹底

首先，臉部的清潔是至關重要的，如果您的臉部沒有進行徹底的清潔，不光會長痘痘還會出現皺紋，加速衰老，因此，在平時化妝之後，一定要注意卸妝，並且要徹底的清洗臉部，而且做到反覆卸妝知道乾淨位置，最好平時少化濃妝。

2、吃多水果和蔬菜

蔬菜水果是維生素含量非常豐富的食物，而維生素C是能夠增加膠原蛋白合成，並且能夠有效預防紫外線和中波紫外線對皮膚的傷害，多吃水果蔬菜能夠改善膚色，並且還會幫助改善您的炎症皮膚，減少皮膚炎症的出現。

3、別眯著眼瞧東西

像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

4、仰睡

側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

敷臉篇

1、米飯糰搽臉

將煮好的米飯揉成一個團，把飯糰放在又皺紋的位置輕柔，直到飯糰變黑，然後用清水洗凈。這樣做可以把皮膚毛孔內的油脂污物吸出，減少皺紋產生。

2、栗子+蜂蜜

把栗子內皮搗碎成細粉狀，然後在其中添上少量的蜂蜜拌勻，潔面後塗抹在臉上，20分鐘左右用水清洗乾淨。這樣能使臉面光潔，皺紋伸張。

3、雞蛋黃

把雞蛋黃煉成油後，將其塗抹在長有皺紋的地方，每天1次，清早搽抹效果較好。

通過上面的內容，我們了解到，面對皺紋要注意平時的護理，多用一些清潔產品，並且要注意敷臉，那麼，除此之外呢，祛皺還要注意平時的飲食，您吃的食物也會幫助身體補充營養，減少皺紋，那麼，下面我們一起了解一下，祛皺吃什麼?

祛皺吃什麼

1、富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

2、富含核酸的食物

核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物

這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。

4、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物

這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。

5、富含優質蛋白質的食物

蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。

6、酸牛奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

總結：每個人都要面臨衰老的問題，當皺紋出現之後，那麼，也就意味著您開始了衰老，既然不想過早的衰老，那就要注意皺紋的預防，在平時多吃一些能夠祛除皺紋的食物，並且注意保養，那麼，您就會更加的年輕美麗哦!

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