基礎篇羽毛球國手教練馮星橋現場教學視頻

采寫：武漢晚報記者 余國華

攝影：武漢晚報記者 喻志勇

武漢晚報「正運動」第一期活動

前國手坐鎮 30球友受益

武漢晚報「正運動」第一期--羽毛球公益教學活動，由前國手馮星橋教練親自指導，在兩個小時的時間裡，盡授秘技，30名學員在活動結束後均表示收穫多多，感到意猶未盡。

馮教練現場指導視頻【基礎篇】

每個動作都要做到一致性

此次活動是面向社會徵集的學員，因此各人的水平參差不齊。很多學員要求馮星橋指導從最基本的講起，馮指導從握拍開始教學。他在講解擊球時，對大家說：「儘可能做到每個動作的一致性，每次擊球，都是由蹬、轉、揮組成，不能光靠手發力。」

1、基礎篇：正手與反手球如何握球拍

馮教練語錄：很多人都不知道如何正確握羽毛球球拍，正手接球拇指指關節緊扣球拍發力接球；反手接球拇指指關節立起做支撐點發力接球。

2、基礎篇：後場高吊殺示範動作

馮教練語錄：後場高吊殺球，從下往上發力扣殺。

3、基礎篇：單腳原地起跳揮拍動作示範教學

馮教練語錄：單腳起跳揮拍動作要領：單腳起跳，空中轉身，藉助腰部力量空中擊球，轉身之後左腳落地。（註：右手握拍：左腳起跳；左手握拍：右腳起跳；單腳起跳，只需要往上跳，不要往前跳。）

進階篇：馮教練現場指導視頻【進階篇】

技巧篇：馮教練現場指導視頻【技巧篇】

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當然，學員中也有水平很高的，他們渴望進一步提升自己。對此，馮指導說：「你們很努力，但是為什麼打不過專業選手呢，因為專業選手是從六七歲開始接受訓練的。水平也是積累出來的，業餘選手在時間上不可能達到這個量。有一個捷徑，就是在思想上儘可能接近專業選手，學會閱讀比賽、分析對手、揚長避短，這樣可以起到事半功倍的效果。」

兩個多小時的教學結束，學員們意猶未盡，還在球場上對練。

76歲老人「嘗鮮」

76歲的黃玉福老人，很感謝晚報和武漢商務區羽毛球活動中心，因為這是他第一次在室內打球。

黃玉福說，他平時就在廣場上打野球，沒有進室內打過，一是經濟原因，二是年事已高，打球就是流流汗。但是晚報提供了這個機會，他感慨室內打球和廣場打球確實有很大的不同，室內打球更過癮。

樂友芝今年60歲，特地從光谷坐地鐵趕過來。她很喜歡打羽毛球，水平也不錯，去年在社區比賽中還獲得第三名。她說：「我就是普通群眾，有幸接受前國手的指導，學一點是一點，老有所樂，老有所獲。」

最認真的學員來自蔡甸

劉艷平是蔡甸區漢陽二中的老師，她的水平得到在場所有男同胞的讚揚。她說：「學校放假了，我每天都打，馮指導點撥一下，太有啟發了。」

和劉艷平有同感的是陳軍，他打了七八年球，也找教練教過。在接受馮指導的指導後，他認為很有收穫，不僅在技術上，而且在觀念上也有了新的認識。他希望晚報以後多舉辦這樣的活動，為大家提供更多的鍛煉機會。

來源：武漢晚報正運動

視頻、版式 編輯 馬慧潔

出品 武漢晚報教育體育全媒體事業部

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