秋季白露以後，除了梨和紅棗，推薦大家這幾種保護健康的食材

白露後天氣轉涼。要開啟養生季節了。推薦以下幾種食物：
紅薯：預防癌症助排毒。黃心紅薯甜滋滋的，煮粥或者蒸著吃都不錯。不過吃多了會排氣。

板栗：栗子有百果之王的美稱。刺蝟一樣的外殼裡包裹著甜甜的板栗，這是屬於秋天的果實。我們說吃應季水果就是這樣。深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

大棗：多吃大棗是家裡長輩一直要求的事情。不但補血養顏，而且可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，家裡的老年人可以多吃。平時煮粥也可以放。

梨：「秋燥」的小剋星。一說咳嗽，就推薦川貝燉梨。有人喝多了，也可以做個冰糖燉梨水，醒酒。

核桃：核桃是補腦的最佳食品。初秋季節就已經有新一波核桃上市，可以多吃一下。補腎固精、溫肺定喘。

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