長壽的第一菜、第一豆, 第一果, 你知道幾個?

生活中的長壽食物，不知道大家都知道幾個，誰又是最好的呢？小編今天就想跟大家來揭秘一下，長壽的第一食物，你值得擁有！

1、第一菜

黃豆芽理由大量的抗酸性物質，有抗老化的功能，更能排毒預防直腸癌等惡性的腫瘤！

2、第一豆

黃豆里有大量的大豆卵磷脂，是大腦的重要組成之一，還能預防老年痴呆，降血脂和膽固醇，預防心血管疾病的功能！

3、第一肉

墨魚的營養豐富，更有大量的維生素、鈣、磷等！

4、第一堅果

花生能降低膽固醇，預防和治療動脈硬化、高血壓和冠心病！

5、第一雜糧

紅薯是全能的養生食物，健脾胃，預防便秘，降血壓降膽固醇！

6、第一葯

山藥有主意消化，含有大量的維生素和微量元素，預防心血管疾病，有延年益壽的功效！

7、第一補

枸杞的效果太多了，明目養顏，補腎滋陰，益氣補血，降膽固醇，增免疫力，防癌抗衰老！

8、第一湯

海帶豆腐湯有止血的作用，降低膽固醇，防止動脈硬化！

9、第一粥

燕麥小米粥是有名的長壽粥，安神助眠，降脂降糖，養胃潤肺，通便！

10、第一水果

梨鮮嫩多汁，更能生津潤肺，是百果之宗，更有豐富的維生素和微量元素！

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