什麼蔬菜降三高呢?
健康
09-09
降血壓芹菜可擴張血管而降血壓;芹菜或鮮芹菜汁含芹菜素,均有明顯降壓作用;肉桂能擴張外周血管而降低血壓;蓮子芯含甲基蓮心鹼能擴張血管平滑肌、降低血管阻力,有明顯降壓作用。
降血糖薏苡仁含多糖類,可顯著降低血糖;胡蘿蔔石油醚提取物分離出的無定形黃色成分有明顯降血糖作用;山藥對糖尿病有預防及治療作用,並可明顯對抗腎上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B細胞分泌胰島素,可降低血糖並延遲糖尿病繼發白內障的發生,或在低血糖出現之前,緩解神經或其他系統併發症;辣椒含辣椒素,可干擾腸內葡萄糖吸收而明顯降低血糖。蓮子能降血糖。
降血脂大豆油對血膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用,並可作為預防與治療;蘆筍可明顯降低抑制血膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白,對高脂血症有一定的輔助治療作用;香菇含多糖、嘌呤,可抑制膽固醇合成,促進膽固醇分解,抑制膽固醇吸收,刺激膽固醇排泄,所以可顯著降低血漿中膽固醇及三醯甘油水平。
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※額外的重量與額外的風險相關, 即使血壓, 血糖和膽固醇都正常
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