肝怕堵、心怕累，這些不良習慣正在傷害著健康！

心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。

在繁忙的社會環境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔。一些不良的習慣，往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。

一、「肝將軍」怕堵

「肝木生髮，猶如樹木。」中醫理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。

只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝「添堵」。

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1過度喝酒

少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

2心情鬱悶

壓抑、生氣、小心眼等情況，都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

3用眼過度

肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

春季陽氣升發有助於肝的疏泄，可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。

最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

二、「心君主」怕累

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些「傷心」的壞習慣需要特別重視。

1接收海量信息

現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果「心君主」變得心浮氣躁，就會影響其他「部門」的協調。

2情緒壓抑、勞累

人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。

養心，最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。

苦入心。吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

『注』

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北京京軍肝病研究院在線諮詢平台：bjgb010

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