你還以好看不好看挑運動鞋嗎？緩震型、控制型、穩定型…你該考慮的是這些！

不管你有沒有運動的習慣

在現在運動爆款滿天飛的年代，

相信每個盆友至少都有一到兩雙運動鞋

可能搭個地鐵都能各種撞鞋......

經常看到，

一些喜歡運動的小夥伴

在空餘時間隨便蹬一雙鞋子就投身運動了。

但是，那些高顏值、高價位、高重複率的運動鞋，

真的適合你嗎？

你還以好看不好看挑選運動鞋嗎？

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好看的裝備可以點亮運動的心情 ，

不過，外觀再怎麼重要，

挑鞋的時候還是不能忘記運動鞋的初衷——保護！

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選對一雙運動鞋，

不只可以減少冒水泡、崴腳的幾率，

還能提高運動表現，讓我們運動更持久！

如何挑選合適的運動鞋

1.了解自己的足弓

買運動鞋前，一定要了解自己的足弓腳型。建議大家採用「水印法」來找出你的足弓腳型（先把腳浸在水裡，然後印上一張紙）

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觀察腳印是下面哪種情況？第一種是低足弓，第二種是正常足弓，第三種是高足弓。

2.了解自己腳踝有無外翻或嚴重內翻

你可以看平時自己鞋底的磨損來判斷是內還是外翻。

內翻一般都是高足弓，嚴重外翻的一般都是扁平足或較低的足弓，無外翻或內翻的一般是普通的足弓。

根據腳型選擇運動鞋的類型

一般來講，對應不同的翻轉方式，現在市面上售賣的運動鞋標籤大致分為三類：穩定型、運動控制型及緩震型。

穩定型的運動鞋：混合了保護、緩震的作用，特點是有一個半曲的鞋型，適用於中立或輕度內外翻的足型。

運動控制型運動鞋：主要是緩解足內側壓力，用於防止足的過度外翻，鞋型是直板，主要是用於低足弓或外八字。

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緩震型的運動鞋：則加強了緩震的性能，比如足跟的氣墊，全曲的鞋型使得足弓的支撐部分更加堅強，能夠讓足的內側分擔更多的壓力，適用於高弓足或內八字。

奉上買鞋小 Tips

試穿時記得穿上平時運動所穿的襪子。

鞋子穿上以後，要留一個大拇指能伸進去的寬度，而且所有的腳趾都能自由活動；太大的鞋子容易滑動，太小的鞋子容易起水泡。

務必蹲下試試鞋子的柔軟度。

腳踝容易扭傷的人，以高筒的運動鞋為主；膝蓋曾經受傷的小夥伴，要選擇防震功能較強的運動鞋。

選擇完鞋子，一定要兩腳都試穿，至少穿上適應10分鐘，以確定是否舒適合腳。每個廠牌、款式的鞋子，尺寸標準都有所差異，千萬不要根據之前所穿的鞋子尺碼來買鞋。

俗話說得好：

工欲善其事，必先利其器！

選對運動鞋才能更好地運動，

選對合適自己的鞋才能更好地保護我們的腳丫子！

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註：文章部分圖片來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

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