腰腹部贅肉多像孕婦？每天3個雞蛋，每天狂甩肉

飲食減肥是減肥最有效的方法之一，因為脂肪在體內的堆積全部來自於從食物攝入的脂肪。短期的節食尚能堅持，想要長久的堅持節食卻不是那麼容易，所以飲食快速減肥法備受推崇，那麼如何快速減肥呢又無損於健康呢？下面為大家介紹減肥食譜一周瘦10斤的一日三餐計劃表。

雞蛋是我們生活中常見的食物，喜歡吃的大有人在，有些人甚至天天吃，雞蛋不僅僅是因為其具有很好的口感，更因其營養豐富，是人們的常用食材，據專家研究分析，雞蛋每100克，蛋白質的含量可達12.8克，且雞蛋含有人體必需的氨基酸多達8種。

一周雞蛋減肥法食譜：

減肥的時候不能吃的太多，不然剪下來的肉又長回去了，有的時候實在是餓了忍不住想吃，那麼你可以吃點粗糧餅乾，飽腹感很強，幫助你慢慢縮小胃，這樣瘦下來就不容易胖了！

懶人減肥法——生薑貼肚臍

生薑有個很厲害的功效——辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。

黑豆漿喝喝有飽腹感，可以纖體塑身，而且效果好，每天清晨用水沖泡一杯，美味又瘦身。

蓮子含有纖維素，瘦身去脂效果顯著，非常適宜減肥，只要動動嘴就可以讓你擁有纖細的身材。

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