幾種食物堪稱補氣血狀元, 立秋後多吃點, 功效強過冬蟲夏草!

1、土豆土豆是我們比較常見的一種蔬菜，也被叫做地下水果。土豆的營養很高，含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素，具有補益胃氣、益氣解毒、潤腸通便、益氣強身、美容和抗衰老等功效，尤其是西方人，你會發現西方國家的飲食中會出現很多土豆。

2、香菇香菇是一種營養價值很高的真菌類食物，是四大山珍之一，有植物皇后和素中之葷的美稱，經常吃香菇，對於乙肝疾病有很好的幫助作用，而且還可以調理氣血虧虛，氣血不足的人可以多吃點香菇，補中益氣。

3、小米小米是一種養胃食物，具有健脾和胃的作用，非常時候產後婦女、脾胃虛弱的人食用，是非常不錯的滋補食品。而且小米中含有豐富的維生素B1，這種成分比大米還多。在煮小米的時候，等粥稍微放涼之後會出現一層膜狀物，這種物質對於胃黏膜有很好的保護作用。

4、山藥山藥是一種非常補氣的食物，被稱為神仙之食，中醫認為山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥入肺、脾、腎經，適合各種體質的人。而且不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，補氣的人可以多吃。

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