女性來例假痛經嚴重、失眠睡不著，一個方子調理，可一覺到天亮

如果還有下輩子我一定不要做女人，想必這是很多女性的心聲吧。真正經歷過痛經的人才知道，那真的是說不出的一種痛，每次來例假，總要經歷一番生死拼搏的感覺。可是有些人來例假的時候就不會有痛經的情況發生，為什麼你有卻還那麼嚴重呢？

導致例假痛經的有三大因素

1.子宮因素：由於子宮收縮力差或不協調引起痛經，子宮畸形、子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄梗阻，可使經血流通不暢，造成經血瀦留，從而刺激子宮收縮引起痛經。

2.內分泌因素：排卵後在孕激素作用下，分泌期子宮內膜能合成和釋放較多的前列腺素，前列腺素可促進平滑肌收縮、痙攣，以致子宮缺血引起痛經。

3.身體因素

身體虛弱，常常感覺手腳發涼，胃、背或腰膝部怕冷，同一溫度下，要比別人更畏寒，經期小腹會有隱隱冷痛，或有陰部墜脹感，月經量少，色淡。

醫學上總結以上癥狀為體內氣血不足、氣血虛弱等。

氣血不足的女性例假經期短、月經稀少，常常會有月經推遲、痛經的現象，氣短易乏，經常覺得全身無力。還有一點表現最突出就是失眠多夢，心煩意燥。

例假痛經、失眠該怎麼調節，可以試試這個方子

桂圓百合棗仁茶：桂圓8g、百合8g、酸棗仁8g、枸杞子3g、小麥3g、茯苓3g，將百合用溫水浸泡2小時，然後把酸棗仁炒一炒，一起將所有材料放入鍋中煎煮，睡前一小時飲用茶水，無需吃渣。

嫌材料多不想麻煩的，也可自行購買袋泡裝的桂圓百合棗仁茶，效果也是一樣。

主要功效：補血養氣、助眠安神、鎮定除燥，對女性例綜合症、氣血雙虧等有調節作用。

材料主要作用：

桂圓——早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用，有滋補強體，補心安神、養血壯陽之效。

百合——入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於失眠多夢、心情抑鬱等症。

酸棗仁——大棗有很多功效，其棗仁也是，可以治療體虛、陰血不足。

枸杞子——潤而滋補，女性常食用可改善真陰不足、乏力內熱。

小麥—— 治心神不寧，失眠，女性煩躁，還可預防乳腺癌。

茯苓——可以固形養氣，美容養顏，改善經期面色不好的現象。

PS:注意經期一定要放鬆心情，不可抑鬱多愁善感，多進行溫和的戶外運動，可緩解痛經。

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