早起十分鐘，給孩子做一碗營養豐富的三鮮煨面，媽媽們快來看看

準備食材：

原料：麵條…150克、蝦仁…80克、魚肉…80克、乾貝…1顆、胡蘿蔔…20克、鮮魚湯…600毫升、青菜…30克

調料

鹽…1小匙

製作方法：

1、 乾貝用溫水泡發後抓碎成絲；胡蘿蔔與青菜分別洗凈，瀝干水分，胡蘿蔔切小片備用。

2 、蝦仁洗凈，瀝干水分；魚肉洗凈，瀝干水分，切片；再將蝦仁及魚片放入沸水鍋中汆燙，撈起泡入冷開水中過涼備用。

（如果早上不想那麼早起的話，乾貝、胡蘿蔔、蝦仁等都可以在前一天晚上準備好。）

3 、取一鍋，將魚湯放入鍋中，待煮沸後，放入胡蘿蔔片、乾貝絲及魚片、蝦仁與鹽，拌勻。

4 、另取一鍋，待水煮沸後，將麵條放入鍋中汆燙1分鐘，撈起瀝干備用。

5 、在有魚湯和魚片的鍋里，放入煮熟的麵條，以小火煮約4分鐘後，再加入青菜，煮沸就可以了。這樣一碗營養早餐就做好了。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！