別再葛優癱啦！這年頭腹肌才是王者，快來卷腹虐肌吧！
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09-09
一張「葛優癱」的靚照再配上一句「感覺身體被掏空」可謂是朋友圈最流行的套路。
不過有健康人士指出，葛優躺這個姿勢不僅會對脊椎和腰椎產生超負荷，而且容易使人腹部堆積脂肪，慢慢發展成為人見人煩的啤酒肚！
當很多人還在一坨坨地癱在那裡的時候，健身猛男和辣妹們卻用華麗麗的「腹肌躺」秒殺一切！
咦？「聽說你們躺下來，腰周圍就是一坨，寶寶怎麼沒有呢？」唉，這樣會不會太氣人了，果果內心的小宇宙都快要爆發了~練出腹肌躺就從此刻開始果凍醬也要無論什麼姿勢都性感不要繼續葛優躺了和果凍醬一起get起來吧！
初級
根據個人情況選擇不同難度喲，每個動作做20秒，動作間休息10秒，6個動作為一組，每次做三組。
中級
高級
如此撩人的腹肌躺你值得擁有，性感指數都能甩出不健身的人N條街。
點擊展開全文
※居家類型的有氧運動，既不佔空間，還能節省時間！每條件跑步的可以嘗試！
※有氧運動燃燒脂肪，除了跑步，你還試過跳爆竹、地板運動這類有氧項目嗎？
※慢跑的利於弊你又知多少？長期堅持下去，避免誤區，對你身體可是大有好處！
※跑步前做好這些動作，讓你的膝蓋不再受傷！跑步膝有多遠滾多遠！
※美腰練起來並不困難！準備好一張椅子，你也能把女神馬甲線虐出來！
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