6年高血壓花了好幾萬！1把黑豆頂10副葯！高血壓不攻自破！

中醫的飲食療法源遠流長,所謂 "民以食為天"。中醫學充分運用了這一原則,對許多慢性病症、小兒及老人 , 主張 "食治未愈 , 然後命葯 " 的觀點。中醫認為飲食對人體不但有滋養作用, 使人體氣血充盛,足以抗禦外邪; 而且可以調整人體的陰陽平衡 , 以防止疾病的發生。同時也可以發揮某些食物的特異性作用,直接用於一些疾病的預防。另外,中醫傳統上還以食物直接用於疾病的治療, 故有 "葯補不如食補"之說 , 古代將善於用飲食治病的醫生稱為 "良工", 即高明的醫生。所以中醫學 "食療" 己作為一門獨立的臨床醫療學科 , 經千百年而流傳不衰。

高血壓與飲食的關係，可以說很密切，運用一些天然的降壓食材，進行組方搭配，也會取得意想不到的效果，這裡小編就和大家分享一些簡單易學的食療方，供大家參考，希望對你有幫助。

醋泡黑豆：泡完再加熱食用

黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，它所含有的維生素B1及維生素E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆有減肥作用。醋泡黑豆有輔助降壓作用。

具體做法：生黑豆100克，米醋300毫升。將黑豆放在平底鍋內，以中火炒黑豆，炒至表皮爆裂，將黑豆裝入瓶子或罐子內，加入米醋，涼後將瓶口封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。(需時約2～3日)，每天吃30粒即可。

注意事項：不建議多吃醋泡生的黑豆，因為其中的蛋白質很難吸收，而且一些抗營養成分不一定能失活。吃醋泡黑豆建議泡完再加熱食用，或者炒熟再泡相對安全一些。

除了這個食療方外，小編再和大家介紹一些降壓小食材

羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。大量臨床表明:羅布麻對腦動脈硬化、高血壓、高血脂、眩暈等病療效顯著，安全可靠。深入研究發現羅布麻還具有降脂抗凝，改善血管內皮功能的雙重作用。

很多家庭在食用蓮子的時候會去掉蓮子心，因為蓮子心味苦，會影響其他食物的口感，但蓮子心其實是一種非常好的食材。

日常生活中很多人都喜歡將蓮子心泡水喝，只需要將兩克左右的蓮子心放到開水之中浸泡服用，就能很好的治療高血壓、心悸還有失眠以及心煩意亂等情況。

心腦血管疾病是生活中很多中老年人常見的病症。想要治療或是預防心腦血管疾病，不妨每天飲用絞股藍茶，天然又健康。

絞股藍是一種常見的中藥材，有心腦血管疾病的患者，經常飲用絞股藍泡的茶，可以起到輔助治療的功效。

苦蕎茶中富含黃酮類的物質，可以維持血管壁的正常透性，有促進傷口癒合以及軟化血管的功效，可以預防冠心病，治療或預防高血壓。

苦蕎是一種葯食同用的糧食，苦蕎的主要功效是清熱降火，降血壓、血脂、血糖，因此非常適合三高人群飲用。

綠蘿花對糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂等各種血管炎症有顯著的療效。綠蘿花可以降血糖降血脂，主要對糖尿病、脂肪肝、冠心病、肥胖者、高血脂，各種血管炎症有很好的輔助治療作用。

綠蘿花能降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。並且對眼睛和肝臟起到很好的保健作用。

辣木籽有降血脂、血糖、血壓的功效，是三高患者的一種滋補食品。經常食用可以有助於肝臟排毒，清理血液中的垃圾，有效保護心血管。

近幾年辣木籽的醫用價值和營養價值被廣泛認同，它可以泡水喝，也可直接食用，每天四五粒，有益身體健康。

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