老中醫1土方：菊花、金銀花、茉莉花三花泡水喝，高血壓不降都難

人到中年，易患上高血壓、高血脂、高血糖等疾病，其中高血壓就是不可忽視的疾病。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓，方法得當，是很容易降下來的。那麼，如何才能把血壓降下來呢？下面為大家介紹幾款老中醫推薦的食療方法。

對於血壓偏高的人群，尤其是肝陽上亢型的高血壓患者，建議多喝些菊花茶。

我就經常喝，而且喜歡將菊花與多種花、茶一起泡水飲用，最常喝的是三花飲，就是將菊花、金銀花、茉莉花一起來沖泡飲用，可清熱解毒，寧神靜思;還有菊花山楂飲，清涼降壓;桑菊飲，清肝明目，降血壓。

在我看來，菊花的選用很有講究，清香宜人的甘菊適合泡茶，蘇杭產的白菊更是上選。

接下來是羅布麻茶，羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。大量臨床表明:羅布麻對腦動脈硬化、高血壓、高血脂、眩暈等病療效顯著，安全可靠。深入研究發現羅布麻還具有降脂抗凝，改善血管內皮功能的雙重作用。

像高血壓、糖尿病患者，對鹽的控制要求很嚴，我給大家再推薦一道健康又美味的河南三蒸。

做法很簡單，選取新鮮的胡蘿蔔、芹菜、土豆分別切絲，均勻裹上麵粉，上鍋大火蒸六七分鐘，用醋、蒜加少許鹽和香油調成汁蘸著吃。

除了上面這些茶飲，食譜外，小編再和大家推薦一些高血壓的食療小食材，希望能給大家帶來幫助

黑棗有保護心臟降血壓，黑棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這一特點對控制血壓和保持心臟健康非常重要

蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險。

黑苦蕎茶具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓。

香菇能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

海帶對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。高血壓平時也可以吃一點的海帶。

金桔對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。可以在飯後吃一點吧，還有助於消化。

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