成功減肥後還要節食和運動嗎？減肥期間吃芙蓉鮮蔬湯可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：成功減肥後還要節食和運動嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
減肥成功後還是要有1~3個月的鞏固階段，並一直保持好的飲食和運動習慣，這樣才能一直保持減肥成果。
在飲食上，慢慢增加飲食到一個合適的量；同時在運動上，也慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運動，就可以keep fit。
同時要注意的是，就算經過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形；如果沒有一直保持的觀念，以後還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃芙蓉鮮蔬湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
芙蓉鮮蔬湯的別名： 芙蓉鮮蔬湯
熱量： 388 大卡（100克）
分類： 調味品
每100克該食物含有：碳水化合物(克)27.50；脂肪(克)16.25；蛋白質(克)32.50；熱量(大卡)387.50
評價： 一種高碳水化合物、高蛋白的食品，減肥時不宜多食
由多種素菜煮成的美味湯品。
做法：
肯德基專賣芙蓉鮮蔬湯DIY做法
配料：菠菜、香菇、胡蘿蔔、雞蛋、紫菜
佐料：澱粉、食鹽、糖、雞精、蔥等做法一1.菠菜過沸騰水後撈出倒入冷水中-----目的是去除菠菜中草酸.
2.過水後的菠菜切碎.
3.各種配料切丁(胡蘿蔔,香菇).
4.少量蔥姜蒜滑油後鍋中放水,倒入菠菜和輔料小火煮開.
5.水煮開後調適量小粉倒入攪拌.然後倒入已攪拌充分的雞蛋,蛋絮用鍋鏟劃散.
6.放入乾貨紫菜.注意用手適當撕碎.
6.調入鹽,雞精,胡椒.起鍋.
注意一定要先調小粉再倒入雞蛋.否則清湯難以托散蛋絮.用料海藻30克
菠菜5根
蟹味菇50克輔料胡蘿蔔1/2根
雞蛋1個
調料食鹽1茶匙
香油1/2茶匙
白鬍椒粉1/4茶匙
蔬菜精1茶匙
芙蓉鮮蔬湯的做法二1.海藻加冷水泡發，菜洗凈，鍋內加水燒
2.蟹味菇按紋路掰開
3.鍋內放蘑菇煮
4.再放入海藻煮
5.放入蔬菜精攪拌蓋鍋蓋
6.菠菜切段
7.胡蘿蔔切片
8.胡蘿蔔放入鍋內略煮
9.再放入菠菜
10.放入胡椒粉和鹽攪拌
11.雞蛋打散，淋入鍋內成蛋花
12.關火淋香油1
如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~
