三日軍隊減肥法3天能瘦9斤，是真的嗎？

薄荷回信：

不靠譜。

先來看下三日軍隊減肥法的食譜：

首先，營養搭配非常不合理，膳食纖維少，脂肪多，連吃三天估計會便秘；食材搭配也很奇怪，吃起來口感和飽腹感都不夠。

其次，總熱量比正常吃飯要低，尤其是第三天，僅800大卡，滿足不了基礎代謝。

綜上所述，所謂的三日軍隊減肥法並不靠譜，不能滿足人體正常的營養和熱量需要，不是健康的減肥方法。

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