立秋是兒童長高的黃金期，7種食物經常吃，孩子的個頭猛的躥一躥

對於現在孩子來說，各方面都非常重要，現在講究「德智育」全面發展，而身高也是非常重要的，孩子長不高，發育不好也是一個大問題，如果孩子早早的就骨骼線閉合，那孩子的身高自然不高，所以在長身體的時候一定要營養均衡

鈣是長高身體的重要元素之一，處在發育期的孩子需要適當多吃點富含豐富鈣質的食物，才能保證身高的正常生長。經常吃魚能夠幫助孩子補鈣，而銀魚的鈣含量是普通魚類的兩三倍，因此非常適合孩子吃

葡萄乾黑加侖中鈣質的營養成分很高，容易被身體吸收，能夠延緩骨骼線的閉合，比同齡孩子個頭長得快，同時能夠預防骨質酥鬆，兒童和老人都可以食用

酸奶在發酵過程中能夠使奶中糖類、蛋白質有20%左右被水解，因此更容易消化和吸收，同時牛奶營養價值高，孩子吃了長個子長的快，還能促進智力發育

葛根粉富含膳食纖維，低熱量，可以預防骨質疏鬆和促進傷口癒合，小孩子跌倒了也不容易傷到骨頭，同時還可以提高身體的免疫力哦。

南瓜片營養豐富，含有糖類、維生素、蛋白質及人體所需的17種氨基酸，對於青春期的孩子還有學齡前兒童都是不錯的零食，同時不用擔心是膨化食品，安全放心

黑棗屬柿類，含有蛋白質、脂肪、糖類等多種營養成份，其中維生素C、鈣質、鐵質能夠幫助孩子骨骼發育完善，同時強化骨骼，同時糖分很少，不是熏製品，天然無添加

黑芝麻對於孩子的營養補充有非常不錯的效果，豆類是含鈣質質量最好的天然食品，其鈣質都是很豐富的，這是幫助孩子長身體長個子的很好的營養物質來源。

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