柔術姑娘的反弓「一字馬」為什麼更吸睛？

居然讓你窩了這麼久。不過你這身衣服也沒法走回去啊，你再忍一忍，我還用箱子帶你回家，好不好？

韌帶就像橡皮筋，一味地拉伸並不會提高它的彈性，只有反覆的拉伸，收縮，才能增強韌性，達到更好的延展性。因此耗腿，收腿的過程反覆多次才更有效，而踢腿則是在韌帶放鬆的前提下，反覆鞏固拉伸的位置，防止受傷，或是形成筋節。

韌帶開到200以上，疼痛與之前完全不可比，因為完全超出生理長度，每次拉伸，都是以軟組織的輕微撕裂作為代價，因此不能著急。

在訓練中由於被動的韌帶撕拉，人往往有劇痛的感覺，而柔術的訓練可以把她們疼到大哭乃至韌帶撕裂，她們要日復一日，年復一年的堅持，能堅持到最後的少如翎毛。

相比那些歐美「肉感」姑娘們練起柔術就沒那麼容易了，她們後天會吃更多的苦，就算再努力，也很難達到我們中國姑娘的體術高度。

全世界各地越來越多的美女從小就開始練習柔術，柔術的練習是很通過的過程，每天的訓練都是不斷打破身體的極限，近乎每一次的進步都離不了止痛藥的緩解與痛苦的呻吟、灼熱的淚的折磨。

山東蒼山縣漢墓畫像石中有柔術倒立反弓銜壺的形象，與今天柔術中三道彎技巧很相似，體現了漢代柔術的技巧已達到相當高超的程度。倒挈面戲是難度較大的柔術動作，它要求技人的頭從身後彎曲置於兩足之間，用雙手握住足脛，整個身體團成圓球，對表演者柔軟性的要求就更高了。

在漢初還是一種難度大，比較新奇的雜技節目，被列於樂府，用於招徠胡人。西漢早期山東無影山雜技俑中也有一俑在做倒挈面戲的表演，說明民間藝人有的已經掌握了這一技藝。

由於俄羅斯的國情所影響，雖然軍事力量很強大，但是他們國家的人民大多數很貧窮，再加上「女多男少」，所以有很多美麗性感的俄羅斯姑娘背井離鄉來賺錢養家和養活自己。

自己很努力的踢旁腿，盡量是最大高度，不然教練手中的馬鞭子可不是吃素的，最終在挨了十幾個和懲罰了一組後，練完了踢旁腿，這是汗水早已濕透了。

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