東方的生命觀——談中醫養生

養生文化是從東方古老的黃河長江流淌出來的文化，具有東方人的生命認識形式和實踐方式，且充滿著東方人的精神和氣質。它的形成和發展，經歷了漫長的歲月，有著自已的學術淵源、特點和規律，較世界其它同類文化而言，由於有著古代哲學和中醫基本理論為底蘊，更加顯得博大精深，使之無疑構成了極為成熟的具有完整結構的獨特體系。它著眼於人與天、壽與夭、形與神、動與靜等有關人生養護的各個方面，提出貴生、元氣、攝生等一系列基本特點，形成陰陽學說、五行學說、太極八卦理論、精氣神理論、臟腑理論、經絡理論等一系列基本方法和手段。無病用於預防，有病用於診治，病後用於康復。這標誌著中國人已不再甘心做大自然和自身各種惡性因素的奴隸，顯示出爭取主動取得生命自由的可能。

早在上古時代，我們的祖先便有了企求長壽的意念。《詩經》里有三十處用到「壽」字，而「萬壽無疆」一語，則出現過六次。春秋戰國時期，人文思潮興起，中華養生學萌芽，先秦諸子著作中，幾乎家家都有關於健身長壽的探討。後經華佗、董仲舒、嵇康、孫思邈、葛洪、陶弘景等人闡揚，特別是道家、儒家和醫家文化相繼參預，中華養生學終於形成了一套完整的體系。

從山頂洞人在同伴屍體旁虔誠地撒下一把把礦物質紅粉時，我們確實看見了人類的祖先賦予生與死的思索和觀念的信息。由此，人對於病的哀愁、生的慾望，死的恐懼，為最基本的人性考驗。同樣，熱愛生命，依戀生活，追求人生快樂，亦乃是人類的天性。在祖先們看來，人生的幸福並非僅僅是財富的佔有、名譽地位的獲得；生命的健康、家庭的美滿、孝敬父母、追求安寧、長壽則佔有重要的地位和比例。

基於此種思想，各種不同的養生手段和方法誕生了。以氣功為例，它主要通過人類的特殊意念活動、呼吸吐納運動、按摩、叩齒等和一定身體姿勢或動作要求，來對人類的生命和意識進行自我體驗、自我修復、自我調節、自我開發的特殊身心運動形式。它的分類方法是多樣的。從動作上分，有動功和靜功之別。從姿勢上分，有立式、坐式、卧式、行走式及混合式等。從功能上分，有治病功法和養生功法兩大類。從功法機制上分，則有外呼吸和純精神修鍊三大類。而從文化形態上分類，更有道、儒、釋、醫、武等各具不同特色的氣功功法流派。可以說它在一開始便是在中國傳統文化的土壤中產生髮展起來的，受到中國傳統文化各種成分和因素的滲透和影響，體現著中國古代特有的（如天人相應觀、動靜觀、運動觀等）各種觀點於一身，使之能夠在如此廣泛的地域和如此漫長的時間內傳播和發展，構成了氣功較之其它養生術更具豐富多彩、姿態萬千的特點。它以神奇的功效、久遠的歷史，也許還有圍繞它的那些如夢如幻、若真若假的神秘傳說，永恆地激發現實生活中人們的想像和興趣，喚起人們經久不衰的熱情。今天，氣功對很多中國人乃至一些外國人來說，即便它仍然瀰漫著神秘奇幻的色彩和氣息，但也不再是陌生而高深莫測的東西了。清晨黃昏，公園內外，花前籬傍，人們熱烈地談論著它，虔誠地實踐著它。從大學神聖的殿堂到科學院嚴肅的實驗室，人們動用了最先進的科學手段和方法來探測它的秘密，窺視它那神奇的魅力所在。可以說，在中國整個養生文化體系中，還沒有哪一類方法內容引起現代社會如此普遍的關切和濃厚的興趣。

歐陽修彈琴治好憂鬱症

在中國傳統養生學中，還有休逸養生法，即情趣高雅的娛樂養生，是指在閑遐、業餘時間裡，通過各種動、靜結合的娛樂活動方式，以暢娛性情，活動肢體，積極休息，豐富美化生活，並在輕鬆愉快的環境中獲取精神營養，達到養神健形、益身延年的目的。

自古以來，讀書、吟詩、歌詠也是人們精神生活的重要內容。古人認為特別當老年人在閑居之時，更應當培養這方面的興趣愛好，而且十分強調讀書要讀有益於身心健康的書，反對讀那些低級庸俗不健康的書。

琴棋書畫，也是古人頗為稱許的興趣愛好，值得我們大力提倡，尤其是老年人離退休後培養一些琴棋書畫的愛好，可從中得到益處和樂趣。我國古代還有「善弈者長壽」之說，把下棋的好處歸納為有精神寄託、可養情怡性，能夠鍛煉思維和使身心舒暢四個方面。古今棋手高壽者不乏其人。長期學習書畫的人，不但能修身養性，使之達到氣血暢通、精力旺盛，還能陶冶情操，心靈也隨之境化，疾病自然而然也就隨之減少。如中國當代書畫家中齊白石就是一個很具代表性的人物，他六十歲變法，確立了自成一家的金石書畫風格，八十～九十歲時書畫藝術達到了頂峰，這與長期習書作畫有著密不可分的關係，這樣的例子在書畫界中何止齊白石一人。

當今對於久居鬧市的人來說，郊外漫遊也是一種不失為一種很好的健身養生運動，既能運動肢體，又能陶冶性情，於身心大有益處，所以古人很倡導開展這一活動。《遵生八箋?起居安樂箋》載有「時值春陽，柔風和景，芳樹鳴禽，邀朋郊外，踏春載酒，湖頭泛棹，問柳尋花，聽鳥鳴於茂林，看山弄水」的郊遊情景，可見古人對此是有很高的興緻的。我國古代許多文學家如王羲之、白居易、蘇軾等，不但本人終生喜愛旅遊，而且紛紛從養生學角度呼籲人們去接近大自然，為此寫下了不少名言佳句，留給後人以無盡的玩味。

今天，隨著人民生活水平的不斷提高，人類的生活節奏也隨之加快，這就要求我們具備良好的身體素質來適應這一變化，在日常的生活中注重修身養性，培養自已的業餘愛好，加強自我保健意識，所有這些我們是否可從古人那裡得到更多的啟示呢？讓我們溫故而知新，為人類的美好願望共同努力吧！

來源：北中醫博物館

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