肚子大，贅肉多怎麼辦？減腹第一步：解救被撐大的胃，甩掉胃腩變/h1
減肥最難減的恐怕是腰間那一圈肉肉了，不管胳膊、腿再怎麼瘦，如果肚子上的肉不減掉，看上去身材仍舊沒有曲線，那麼這肚子大，贅肉多怎麼辦?減腹第一步：解救被撐大的胃，甩掉胃腩變腰精，這樣做，小腹沒有了，苗條了!!
減腹第一步：解救被撐大的胃，甩掉胃腩變腰精
吃得多，又不動，自然肚子上就容易堆積脂肪了，很多人哪兒都不胖，就是胖肚子，就是這個道理了，那我們想要減腹，第一步就是要管住自己的嘴，不能夠再放任自己想吃就吃了，要該吃的時候吃，不該吃的時候不吃，早、中、晚就是該吃的時候，其餘時候就別吃了，不要想著我吃一點沒關係，就是因為這一點點累積起來就胖了啊。
減腹第二步：每天半小時運動操，想要瘦身很容易
如果你想要減掉腹部的贅肉，但是又沒有時間去健身房做專項訓練的話，那就可以自己在家做一些減腹動作，好好利用早晨起床後或是晚上睡覺前的半小時，做一些減腹動作，大家可別小看這幾個動作，每天堅持效果可不輸去健身房哦。
1、側向仰卧起坐：仰卧起坐大家都會做了，那麼你想要更有效的減腹的話，可以在這基礎上做側向的仰卧起坐，就是腿彎曲，上身坐起來的時候，腿往右擺，上半身向左傾，這樣可以幫助我們鍛煉到肚子兩側的肌肉。
2、抬腿：抬腿這個動作看似簡單，但想要做到位，有點難度，我們要讓腿與身體呈直角，就要藉助腹部的力量，如果你腹部不使勁，那腿就很難抬起來，並且保持伸直的狀態。
3、趴下跳起：趴下跳起這個動作就是先趴下做一個俯卧撐，然後在起身跳起，這一整套動作，不僅可以讓我們全身都運動起來，還可以幫助我們有效的減掉到肚子上的肉肉。
減腹第三步：慢跑維持苗條，贅肉不反彈
這減腹最後一步就是要維持瘦身效果，這樣減掉的肉肉才不容易反彈，方法很簡單，我們可以在平時晨練的時候慢跑，或是吃完飯後的半小時後，去周圍慢跑，這慢跑不僅可以提升你肌肉的耐力，還可以幫助你維持減腹成果，讓那些贅肉不反彈。
肚子大，贅肉多怎麼辦?減腹第一步：解救被撐大的胃，甩掉胃腩變腰精，這樣做，小腹沒有了，苗條了!!如果你還在抱怨肚子上的肉肉怎麼減都減不掉的話，那以上介紹的這三個步驟你真得好好學學了，只要每天堅持，這減腹成功就指日可待了!
