跑步後頭痛怎麼辦 3個方法教你如何緩解

在生活中，很多愛運動的人總喜歡晨跑或者的夜跑，因為它不僅可以鍛鍊出健康的體魄，還能打造出纖細修長的美腿，令很多愛美人士都非常的喜歡。只是往往有些人會出現跑步後頭痛的現象，但過後休息一下又沒事了，也有的人會持續好長時間才不會發作，這是怎麼回事呢？遇到這種情況又該怎麼辦？因此，下面小編為大家詳細解析其中的關鍵原因。

首先，我們先來了解一些跑步後頭痛的原因，通常頭痛的原因有很多種，但大部分都是有跡可循的。比如，運動的過程過於激烈，身體承受不足後果，便會促使心跳加快血、血壓升高和呼吸困難等癥狀，從而刺激到腦神經引發的頭痛現象。還有的一種就是空腹運動，從而導致身體消耗的能量消耗過大，沒有及時補充而引起的頭痛、頭暈的不良現象。

跑步後頭痛怎麼辦

1、頭痛的時候可以先喝點水，但不要大口大口的喝，每次喝上一小口，可以幫你補充體內流失的水分，促進身體的血液循環，縮短頭痛的發作時間。

2、還可以在太陽穴擦點風油精，因為它具有祛風解表，提神醒腦的功效，用來緩解頭痛的癥狀是非常的有效的。建議可以用指腹輕輕的按摩，可以幫你儘快恢復。

3、此外，還可以吃塊巧克力。因為，通常劇烈運動後血糖都會降低，因此，巧克力含有的糖分可以幫你先補充一點能量。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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