秋季燥寒夾雜，多喝四款養生茶

秋季來臨，天氣漸寒，身體容易出現一些不適。為了讓身體適應秋季可能出現的問題，秋天宜喝以下4種養生茶。

01

預防秋季感冒——生薑薄荷茶

[原料]生薑15克，薄荷葉10克，紅糖適量。

[製作方法]

1.生薑洗凈、去皮、切片備用。

2. 薄荷葉洗凈、晾乾後剪成碎塊備用。

3. 把處理好生薑放入保溫杯，倒入適量沸水加蓋燜10分鐘，然後揭蓋放入薄荷葉，待薄荷葉泡開即可飲用。

4. 飲用時，可加適量紅糖調味。

[用法]每日1劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效]發汗解表，溫肺止咳。適用於秋季風寒燥邪夾雜侵體引發的以頭痛、身痛、口渴為主要特徵的感冒。

[其他功效]對咳嗽吐白色泡沫痰、胸悶、胃脹等不適也有一定療效。

02

緩解燥咳——桑菊枇杷茶

[原料]菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，冰糖適量。

[製作方法]

1. 將菊花、桑葉、枇杷葉分別洗凈晾乾。

2. 把晾乾的桑葉、枇杷葉分別剪成寬條或一角硬幣大小的塊。

3. 把處理好的桑葉、枇杷葉和菊花一起放入保溫杯，倒入400毫升熱水，加蓋燜10分鐘。

4. 泡好的茶揭蓋後，依據個人口味加適量冰糖調味即可。

[用法]每日1~2劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效]可預防因秋燥犯肺引起的發熱、咽干唇燥、咳嗽等不適。

[其他功效]還可預防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等病毒引起的傳染性疾病。

03

潤膚活血——桂花荷葉茶

原料]干桂花15克，干荷葉10克，清茶6克。

[製作方法]

1. 干桂花揀去雜質備用。

2. 干荷葉洗凈、晾乾後剪成碎塊備用。

3. 把干桂花、荷葉碎塊和清茶一起放入茶杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜5~6分鐘後即可揭蓋飲用。

[用法]每日2劑，早、晚各1劑代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效]潤膚活血。適用於因秋季乾燥引發的皮膚乾燥、蒼白。

[其他功效]對聲音沙啞、牙痛等不適也有緩解作用。

04

緩解秋季食欲不振——蜂蜜清茶

[原料]蜂蜜20克，清茶6克，紅糖5克。

[製作方法]

1. 將清茶放入茶杯，用適量沸水沖泡，並加蓋燜10分鐘。

2. 揭蓋後澄出茶汁，將蜂蜜、紅糖加入攪勻，即可飲用。

[用法]每日1~2劑，代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效]健脾和胃，助消化。對秋燥夾寒傷及脾胃導致的食欲不振、消化不良、便秘等癥狀有很好的療效。

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