秋季養生很重要，泡腳水裡加點料！

養生 09-09

白露節氣已過，秋天來到！是不是很多人也和小編一樣把塵封半年的泡腳盆拿出來了呢？腳是人體的第二「心臟」，天氣轉涼了，泡腳確實非常舒服，專家提示：秋天在泡腳水中「加點料」，有意想不到的養生功效呢！

失眠泡腳方

藥材：玫瑰花10克、酸棗仁30克、石菖蒲30克、遠志30克

功效：除煩解郁，養血安神。適合肝鬱血虛、難寐易醒之人。

痛經泡腳方

小茴香20克、香附10克、益母草30克、當歸20克

活血理氣，散寒止痛。適合既往月經血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經期的婦女，月經期間暫不宜沐足。

關節疼痛泡腳方

花椒20克、獨活20克、牛膝15克、杜仲15克、雞血藤30克

祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。

溫經祛寒泡腳方

艾葉30克、花椒30克、桂枝30克、生薑30克

溫經祛寒，活血通絡。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。

專家提示：

您可以根據自己的癥狀選擇一種泡腳方，在進行中藥沐足前，需將藥材放入葯煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升，將葯汁倒入沐足桶中，加水兌開，至水溫約45℃為宜，浸泡雙足，水位應超過腳踝關節10厘米，可配合足部按摩，並另備熱水壺，適時加入熱水保持水溫。沐足時間一般不超過30分鐘，沐足後應立即擦乾雙腳，並注意足部保暖。

有心臟病或素體虛弱者，沐足時間一般不宜超過10分鐘。糖尿病人末梢感覺較差，沐足時應注意水溫情況，以免燙傷。凡足部皮膚有瘡瘍、皮疹、外傷者，不宜沐足。