不說不知道：早泄的男人其實是腎陽虛，常吃6種食物30分鐘沒問題

出現腎陽虛該咋辦？在日常護理上，要注意加強身體鍛煉，因為強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，具體來說，平時可以這樣做，比如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛煉等。

除了日常護理之外，在飲食上也要注意，腎陽虛的患者，不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。除了上述不能吃的食物之外，腎陽虛的患者平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物。

鹿肉

中國傳統醫學認為，鹿肉屬於純陽之物，補益腎氣之功為所有肉類之首，故對於新婚夫婦和腎氣日衰的人，吃鹿肉是很好的補益食品，對那些經常手腳冰涼的人也有很好的溫煦作用。

羊肉

胡桃肉

據測定，每100克干胡桃肉就含有385克鉀，鉀有助於人體維持血壓和神經系統的活動正常，維持酸鹼平衡和保持能量代謝率。可見食用小胡桃肉可以補充我們身體的鉀元素。另外，補虛強體,提供營養:經動物實驗證明,含胡桃油的混合脂肪飲食,可使體重增長,血清白蛋白增加,而血膽固醇水平升高卻較慢,故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養品.

麻雀肉

田鼠

田鼠干不但美味可口，而且含蛋白質高，營養豐富。尤具補腎之功。中醫指田鼠肉可入葯，有補虛扶正、補益氣血的功效。

枸杞

性平、味甘、酸；入肝、腎經。具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效；主治陰虛內熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病症。

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