孫儷原來是中醫氣功的粉絲，這招你不妨也學學
日前，一組孫儷在《那年花開月正圓》的片場照曝光。孫儷在片場一改「美娘娘」的形象，休息間隙練起了金雞獨立和拉筋等中醫健身氣功。
從畫面顯示當時正值冬天，孫儷卻依然是身輕如燕，「內功」深厚引得粉絲稱讚，自己注重養生外還不忘幫劇組演員敲經脈，對中醫的痴迷可見一斑。
練習金雞獨立的養生作用
金雞獨立健身法很簡單，只需要將全身放鬆，雙眼微閉，兩手自然放在身體兩側，然後任意抬起一隻腳，試著站立幾分鐘。站立的關鍵在於不能睜開眼睛，同時必須將全身所有的力量和心意集中在腳底。
金雞獨立健身法第一個好處就是養心寧神，能夠讓人心不再散亂虛躁，達到集中意念、養心安神的目的，練過的讀者都有這個體會，如果你心浮氣躁是不可能練好的，越是心如止水單腿站立的時間就越長、越輕鬆。
金雞獨立健身法第二個好處就是引血下行，由於單腿站立， 會將人體的氣血引向足底， 人的腳上有六條重要的經絡通過， 通過站立達到對腳部經絡的刺激和調節， 經絡得到了鍛煉， 那麼這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
金雞獨立健身法第三個好處就是鍛煉平衡感，輔助降血脂。人體的平衡功能不光是靠大腦、小腦，也要靠視覺的，閉上眼睛後，視力校對功能就弱了，身體就難以保持平衡。這個原理，和閉上眼睛走不了直線是一樣的。練「 金雞獨立」， 對平衡血壓、血脂都有好處。
另外，第一次練習金雞獨立健身運動的讀者朋友一定要循序漸進地鍛煉，不要急於求成，注意安全。有高血壓、眩暈症等疾患的患者更要注意，最好在練習前諮詢醫生。
金雞獨立可以預測中風危險
日本京都大學醫學院新研究發現，單腿平衡能力可預測中風危險，如果單腿站立無法堅持20 秒，中風危險相對較大。
新研究中，京都基因組醫學中心副教授田原康治及其同事對平均年齡67 歲的近1400 名參與者進行測試，結果發現，單腿站立時間不超過20 秒的參試者發生小中風或腦內小出血風險更大。
同時，平衡能力差的參試者在思維能力和記憶技巧測試中得分也相對更低。研究人員稱，單腿站立難度大預示著小中風或大腦內已發生輕微出血，這意味著更高的中風風險。
美國紐約北岸醫療集團血管神經專家理查德·利布曼博士指出，小中風既會增大智力衰退和老年痴呆危險，也與走路不穩、平衡能力差關係密切。
他表示，新研究對中風臨床診斷具有重要意義。通過單腿站立測平衡，可較準確篩查出可能發生小血管病變的患者，進一步排查中風危險，做到防患於未然。
作者：王業美
文章內容來源：醫食參考
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