儘管晚起有益健康，半數父母仍拒絕推遲上課時間

一種靜默的瘟疫，正在以美國青少年的卧室為中心，悄然擴散開來。

一種強取豪奪睡眠時間的慢性病——睡眠債，正在困擾著美國青少年。研究人員稱造成青少年睡眠不足的原因五花八門：交通事故的增加，課業成績不及格，以及壓抑等負面情緒作祟。同時，由於美國大部分中學的上課時間為早晨7點到7點20，而學生們的入睡時間普遍為11點到12點，這也是他們上課打盹的重要原因。那麼推遲上課時間的話現狀會有所改觀嗎？

兒科醫生以及睡眠健康協會給出了肯定的回答；然而父母們的答案卻顯得模稜兩可。

根據《睡眠臨床醫學(the Journal of Clinical Sleep Medicine)》雜誌的相關報告，當被問及是否支持為他們13到17歲的寶貝們推遲上學時間時，家長分成了幾個派系各執一詞。該報告由密歇根大學通過在C.S. Mott兒童醫院就兒童健康問題的投票研究產生，結果發現孩子早8點半前開始上課的這554對父母，大部分都低估了青少年所需的睡眠時間，導致只有一半人認同關於延遲早上開課時間的專業建議。父母反對的理由包括擔心時間變動會影響到接送孩子上下學、飯點的調整以及課後活動時間的縮水。

大部分父母認為自己的子女只需要7小時甚至更少的睡眠時間，然而美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine，AASM)聲稱青少年至少每晚應該睡8到10小時。AASM與AAP(the American Academy of Pediatrics，美國兒科學會)報道稱兒童自身的晝夜節律使得上床越晚越難入睡，從而使得無法保證在早起去學校前進行了充足的睡眠。

疾病預防與控制中心青少年風險行為研究所(The Center for Disease Control"s Youth Risk Behavior Study)發現多達2/3的美國中學生每晚只有至多7小時的睡眠時間，更有甚者，有40％只睡6小時乃至更少；此外，還有約30％的青少年稱他們每天都上課期間犯困。

本文譯自 howstuffworks，由譯者 lnm 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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