五種傳統補腎秘訣，不在因腎虛而困擾！

對於所有的男性來說，有一個好的腎臟是至關重要的事情，因為男人的腎主管著他的男子功能的強弱，大多數男性對於腎的保養都不是特別的重視，難免到了中年之後發生男子功能減退的情況，這讓很多男性都非常的困擾，下面給大家介紹下男人需要知道的傳統補腎秘訣。

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人傳統補腎秘訣

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。

2、大便要通暢

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便;行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、飲水養腎

水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎的作用。

飲食健康腎才好

荷蘭豆炒臘肉

臘肉洗乾淨，放在鍋里蒸熟後，切片待用，荷蘭豆洗乾淨在鍋里汆一下，汆水的時候在鍋里加一滴橄欖油，荷蘭豆顏色會很翠綠。取出涼水沖一下，待用！蔥切斷，姜切絲，蒜切片後待用！起油鍋，倒入少許油，待油熱後倒入蔥姜蒜爆香後，加入郫縣豆瓣，老乾媽炒出紅油後倒入臘肉，翻炒。臘肉翻炒均勻後倒入荷蘭豆，繼續翻炒，因為這些東西都是熟的所以只要翻炒均勻就好了，由於臘肉，郫縣豆瓣，老乾媽都很咸，所以就不用放鹽了，當然自己也可以嘗一下，適量的放鹽。

辣椒燒炒肉

把五花肉切方丁.青紅辣椒洗凈切好! 鍋里放油炒香姜蒜片，再放肉炒出油。依此放醬油.耗油.料酒.八角不停的翻炒，炒到肉有點點干，那樣才香呢，最後放青紅辣椒炒1到2分鐘出鍋即可!

香芹炒臘肉

將臘肉蒸熟切片.芹菜切成段。起油鍋，爆香姜蒜，辣椒，將臘肉炒香。下芹菜一起入鍋煸炒至斷青。下鹽、適量生抽調味，起鍋。

芹菜炒豬肉

豬肉按照紋路斜著切片。郫縣豆瓣和少量的鹽，拌入肉片。拌勻後，倒入雞蛋清再拌勻，放冰箱里30-60分鐘。芹菜切段備用。熱油爆香姜和蒜，然後倒入芹菜，把蛋黃放入，炒熟。芹菜炒到變透明，加入少量鹽入味。把芹菜盛出放入盤子備用。把切下來的肥肉煸出油，然後倒入瘦肉翻炒。(或者用豬板油來炒肉)炒得變色後，加入生抽和白糖，收汁後，倒入炒熟的芹菜拌勻。

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