腎虛男的福音，六種秘籍讓男人不再虛

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

保健秘籍 「秒射」男的福音

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、滿足期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個房事中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、按壓尿道

當你發現自己房事時身體反應太迅速，出現「過熱」狀態時，試著按壓小弟弟下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在小弟弟的背面。這樣做可以減少小弟弟中的血液，從而讓快速射出的慾望得到抑制。

3、自我訓練

具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性滿足。

4、強「性」運動

加強鍛煉控射出的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取「凱格爾運動」鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。

5、調節呼吸

減低"性壓"水平 告訴他可在滿足來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上"關閉"激動的情緒，減少一些"性壓"的水平。如果在房事的過程中短時重複這個程序，習慣上的2～3分鐘的房事就會延長2～3倍的時間。

6、用冷水給陰囊降溫

在房事之前，幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)濕一下，使之發生收縮反應，注意不要濕到小弟弟上，在房事時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。另外，房事過程中暫停房事，而抽出小弟弟稍稍"敗火"1～2秒，會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。

飲食健康腎才好

素炒三丁

準備材料.將毛豆米洗凈，香乾切成粒狀，胡蘿蔔切成粒狀.鍋中放油倒入毛豆米.毛豆炒至變色後，倒入香乾和胡蘿蔔粒，放入鹽和香油即可

西芹菠蘿炒火腿

將西芹、火腿切成菱形塊，菠蘿切小片，焯水備用。內放入底油，入蒜片熗鍋爆香，放入西芹、菠蘿、火腿翻炒，加入調料，水澱粉勾芡，出鍋裝盤即成。

辣豆瓣炒豆乾

肉絲以調味料腌約10分鐘。豆乾剖半切絲備用。起油鍋將肉絲先過油，撈起瀝干。油鍋放入蔥末、蒜末及辣豆瓣爆香。放豆乾絲及肉絲，並加少許水炒至收汁。再放入蔥段拌炒，之後盛盤食用。

蘭花炒魷魚

西蘭花切小顆，姜切片，紅蘿蔔切片，魷魚切薄片，用少許生粉拌勻待用。先用鍋燒開水，下入魷魚片飛水倒出，再放入西蘭花炒至斷生待用。燒熱鍋下入花生油，放薑片、紅蘿蔔片、西蘭花、魷魚片、鹽、味精、白糖同炒，用濕生粉打芡、淋入麻油翻炒幾下出鍋即成。

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