花點錢就能擁有永久腹肌或馬甲線，你願意嘗試嗎？

無奈，最近，我的夥伴小明說他想在國慶長假去大溪地旅遊前把自己的六塊腹肌練出來。

就像C羅那樣！

可是，半個月時間過去了，還沒有效果。他就開始向我抱怨了。

唉，現在的人啊！總是那麼的急，腹肌這種東西，是一天兩天就能練出來的嗎？

然而，最近我卻發現，腹肌不一定要練出來的，六塊腹肌也能人造了！

例如......

咳咳，當然不是上圖這樣子......

英國有一位小哥，也是希望通過運動獲得好身材，可是，每次都因為自己堅持不了而放棄。

就在他苦惱萬分的時候，他腦海中浮現了一個想法，既然胸，屁股，鼻子都能人造？腹肌是不是也可以呢？

於是，他來到了土耳其，找到了一家專門為愛美的男生們打造的完美身材的診所。

診所的醫生告訴他，只要3500英鎊，六塊腹肌你帶走！

醫生說，他的腹肌植入手術主要有三個步驟：

第一步：在腹部勾畫出想要的腹肌輪廓。主要步驟就是......我畫，我畫，我畫畫畫，腹肌形狀就出現了！

第二步：將腹部的部分肌肉分離，為植入腹肌打下凹槽，並抽出部分脂肪。

第三步：埋線，接著植入人工腹肌，並等待傷口恢復。

手術後的效果是這樣的，看起來有點紅，而且刀口也很明顯嘛。而且層次也並不好看，麵包塊的形狀很假啊！

再過段時間後，貌似就好看了一丟丟。不過小哥卻表示hin「滿意」......

反正你開心就好，對吧？

我相信，動刀子造腹肌這種事，大部分人還是無法接受滴！

其實你要你肯堅持動起來，練出腹肌也不是很難啊！

所以，作為福利！我就送給各位勤奮的寶寶們一套腹肌訓練圖。

總共五個動作，每個動作做3~5組，每組做到力竭程度，每組休息1分鐘。每周3-4次即可，堅持三個月。

動作1：仰卧起坐左右轉體10次

動作2：仰卧交替卷腹肘碰膝左右各10次

動作3：仰卧擱腿卷腹 10次

動作4：仰卧負重起10次

動作5：坐姿上擺腿10次

據說有腹肌的男生撩妹成功率會高30%噢，

你收藏起來要不要練呢？

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