女人就要多吃水果，尤其是這幾種水果、美容養顏還很營養

柚子的營養及功效：柚子含有維生素C、B2、P、葉酸，及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。維生素C的作用可不少，孕期孕婦需要補充多種維生素，因此就這點來說，孕婦當然是要多吃柚子的。

橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。橙子還能夠幫助孕婦去火。中醫解說：橙味甘、酸，性微涼。能生津止渴，助消化，和胃。用於胃陰不足，口渴心煩，飲酒過度;消化不良，胃氣不和，噁心嘔逆。

火龍果，孕婦可以吃，但不管什麼東西，都是物極必反，所以還是不能吃太多，一天最多吃一個就好了，且火龍果，雖然名字是夠火，但其實它是涼性的，所以從這點上來說，孕婦也是不能一下吃太多火龍果，在火龍果中含有豐富的礦物質，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質對於預防孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都很有幫助。

車厘子俗稱大櫻桃，甜櫻桃。號稱"百果第一枝"。車厘子的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，而且還有「一天吃一蘋果，醫生遠離我。」的諺語。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。專家解析，原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分。

百香果含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素，還有豐富的鈣、磷、鐵等物質，百香果具有極高的營養價值和養生價值，稱為「藥王之果」，口感獨特（種子香脆可口，營養豐富）。

對人們常會因為氣血不暢而出現的紫斑和瘀血等一些癥狀都能起到很好的消除的作用，黃桃裡面含有能夠加快人體中血液的流動速度的營養物質，能夠起到很好的活血的作用。

圖片源自網路

編輯：D先生

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