減肥4部曲狂甩36斤！凈2年腸毒：抗衰老氣色好，做回辣媽了！

我是一個從小到大一直胖的資深胖子，最瘦的時候也有112斤。自從生完二寶體重更是飆升，最高到了140斤。因為大寶的一句話我開始決定減肥，她說：媽媽以後不要管我吃好東西了，你那麼胖不是照樣吃嗎？心塞呀！深知父母對孩子成長起著至關重要作用，在孩子健康成長的道路上，同樣需要父母提供一些做人處世的規矩，以便讓孩子懂得凡事不能為所欲為，使其懂得自我約束的重要性。於是，我決定減肥。

世上沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦。這次的減脂經歷讓我重新審視了自己，生個孩子並不能理直氣壯地胖一輩子。最初想要減肥是因為孩子的話刺激了我，然而將健康的生活方式堅持到現在，目的早已不復當初，而是更多地為了自己。等到二寶斷奶了，我還要再來一次，爭取好女不過百!

減肥四部曲

1，【控制飲食】肥胖都是有原因的，我自己就是因為吃胖的，本身也是易胖體質，然後胃口又好，飯量特別大，每餐吃兩大碗飯。從開始減肥，我就控制飲食了，每次吃8成飽或者7成飽這樣，為了縮小自己胃口。

2，【健康飲食】我自己以前喜歡吃油炸的，多油的食物，這樣其實也容易增胖，改掉這些不健康的飲食習慣，零食就改吃各種水果，特別是蘋果，幾乎每天上午10點一個。蘋果獨特的果酸可以加速代謝，減少體內脂肪。

3，【增加鍛煉】我產後是母乳餵養，而且自己帶孩子，其實還是滿累的。可是累不在點上，瘦不了肚子和腰部，瘦不了大腿和臀部。然後自己開始做一些針對性的，瘦肚子，腰，大腿，臀部的運動。

4，【健康飲品】以前喜歡碳酸飲料也肯定是戒掉了，包括一些橙汁飲料，其實這些都是含糖非常多，真的容易胖。我改每天喝2杯醋加蜂蜜減肥原理：白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。主要減肥通便，清熱下火，調節腸胃，清油排毒！

雖然稍有成效，但是還要繼續努力和堅持！減肥真的是女人一輩子的事業。

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