信不信，沒有幾個天生挑食的孩子，大都是父母慣出來的

文|秘籍君

身邊很多寶媽都反映，自從自家孩子開始獨立吃飯後，就越來越挑食了，要不就只吃肉，要不就只吃甜食，有的根本就不吃菜。當家長的連哄帶騙，邊罵邊塞，軟硬兼施，也是沒有效果。

面對挑食的孩子，家長們看在眼裡，煩在心裡。其實，排除孩子的生病原因，孩子偏食很可能是，父母飲食偏好、家常食譜太單調，孩子零食吃太多，父母驕慣等造成的果。那麼該如何改善孩子的偏食現象呢？

1、從嬰兒抓起

嬰兒時，寶寶還沒有分辨各種味道的能力，此時媽媽盡量母乳餵養，輔食不要加糖、加鹽，保持原汁原味，這樣在孩子的味覺記憶中沒有口味過重的東西，長大後就不容易挑食。

2、創造一個輕鬆的吃飯壞境

家長儘可能製造一個固定的進餐時間，到開飯的時候，一家人坐在一起，大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃的津津有味寶寶也會嘴饞。開始的時候可以在餐桌上放一兩樣他愛吃的食物，漸漸的孩子就會接受多種食物了。

3、改變烹調方法

如果家常食譜太單調，孩子也可能厭食。對寶寶不愛吃的食物，媽媽可以在烹調方法上下功夫，如注意顏色搭配、改變形狀、適當調味等。不愛吃煮雞可以蒸成鮮蛋羹，不愛吃蔬菜就拼個蔬果色拉。將一些食物改頭換面之後，說不定寶寶就喜歡吃了。

4、嘗試新口味

多口味變化的食物能刺激寶寶的食慾。可以在三餐中選一餐做寶寶喜歡的食物，也可以在寶寶喜歡的食物中加入新材料，分量和種類可以慢慢由少到多，讓寶寶學習接受，養成不挑食的好習慣。

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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