腎功能好不好，就看這幾個標誌，好好參照一下吧！

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腎臟好比是身體的「凈水機」

每天過濾和清潔人體血液

把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外

別看腎臟功能強大，卻是一個脆弱的器官

想要腎臟健康

就得時刻留意它發出的「維修」信號

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【中醫角度】

以下5個標準，說明你的腎臟很健康

1、聽力清晰

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚有光彩

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、頭髮烏黑

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

4、骨骼強壯

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

5、記憶力好

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

【西醫角度】

以下4個標準，說明你的腎臟很健康

1、尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。

另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

2、早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

3、精神十足

當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。正常人偶爾出現乏力，不用擔心，調整睡眠可能就會改善，但如果這個癥狀至少持續一個星期，一定要去醫院檢查。

4、血壓正常

保護腎臟，保持良好的生活規律

避免以下這些惡習

【不要吃得太咸】飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。

【不要經常憋尿】尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作，會損害腎功能。

【不要吃太多蛋白類食物】大魚大肉，愛喝啤酒，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。而且，大量飲酒容易導致高尿酸血症，可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

【不要長時間不喝水】不愛喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

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