老師們被失眠、咽炎纏上了，還好老中醫早已留下妙法！

說起老師這個職業，總會令我們肅然起敬。古今中外，有太多人稱讚老師這個職業，比如著名的教育家誇美紐斯就說：「教師是陽光下最光輝的事業。」教育家加里寧也說過：「教師是人類靈魂的工程師。」9月10日教師節，是每一個老師的節日，他們在自己的崗位上辛勤勞動，為我們「傳道受業解惑」，像一盞燈塔點亮了我們的人生道路，也用自己的付出換來了社會的認可。

但是，老師的外表看似光鮮亮麗，由於教師職業的特殊性，來自社會、學校、家長、學生等各個方面的責任和壓力使得他們的身體不堪重負。因此，老師這個職業也有不少的「職業病」。那麼，有哪些職業病困擾老師呢？又當如何預防呢？

1.下肢靜脈曲張

我們印象中的老師，就是拿著教鞭，站在黑板前為我們教課。由於經常站立，使得老師們很容易患下肢靜脈曲張，這種疾病輕則下肢酸脹不適、時而有明顯的鈍痛感、肢體沉重感、下肢易無力。重則下肢腫脹疼痛、出現淤積性皮炎、淺靜脈血栓等病症。中醫認為這種疾病是久行久立、損傷筋脈，出現經脈不合、氣血運行不暢、血液淤積於腿部，最後瘀血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。

預防措施：（1）經常四處走動，避免長久站立；（2）休息的時候，可適當將雙腿抬高；（3）改掉吸煙喝酒等不良生活習慣；（4）需要長期站立的時候，可有穿醫用彈力襪子；（5）重視小腿部針灸推拿保健；（6）經常用艾葉、紅花水泡腳，促進血液循環；（7）適當運動鍛煉。

2.慢性咽炎

老師由於需要講很多的課，會經常說話，即使是在有揚聲器的今天，咽喉的負擔依然很重。加上在黑板上板書的時候，不可避免地吸入很多刺激性較大的粉筆灰。這兩個因素加在一起使得老師的咽喉很容易受傷。其中最常見的就是慢性咽炎了。這種疾病在中醫稱為「喉痹」，主要表現為咽部紅腫疼痛，或乾燥、或異物感、咽癢不適、吞咽不利等癥狀。

預防措施：（1）這幾味中藥泡水有不錯的療效：胖大海、甘草、桔梗，加點蜂蜜效果更好；（2）戒煙、戒酒，避免刺激性較大的飲食物，多喝水保持口腔濕潤；（3）咽喉不適的時候，盡量避免發聲；（4）適當鍛煉增強體質，預防呼吸道感染；（5）可進行發聲鍛煉，減輕喉嚨壓力。

3.失眠

雖說失眠並不是老師的專利，但是老師這個群體卻是比平常人更容易患失眠。記得我上高三的時候，我們的任課老師不論年紀大小，和學生的作息保持一致，對於有家庭的成年人來說很不容易。而且每個周都考試，第二天就改出試卷，家長們還天天打電話尋問自己孩子的情況等。這些有形的、無形的壓力使得老師的睡眠時間和睡眠質量十分不理想，因此他們更容易出現失眠，輕則入睡不深，或睡而易被驚醒，嚴重的就整夜睡不著了。

預防措施：（1）適當使用一些安神助眠的藥物，如薰衣草、迷迭香、酸棗仁、遠志等；（2）注意調節自己的心理和情緒，需要溝通的不只是學生，老師也會有心理困擾，不要羞於表達；（3）多抽一些時間做體力鍛煉，釋放情緒、緩解壓力，對於睡眠很有幫助；（4）如果出現了嚴重的失眠，即時就醫。

這裡提到的幾個常見的教師職業病，雖然都不是什麼大病。但是對於個人生活與健康質量的影響非常大。畢竟，老師的職業屬性要求他們要以良好的身心狀態去面對自己的學生。我們眼中「榜樣」般的老師並不是鐵人，他們同樣需要關愛。教師節之際，向我們成長路上的每一位良師說一聲：謝謝！

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，系原創作品，作者柳池，圖片來源於網路，未經許可，請勿轉載】

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