懷孕5個月肚皮發硬，不一定是宮縮，別再自己嚇自己了

不知不覺，麗麗已經懷孕5個月了，這幾個月雖然過的有些辛苦，但是一想到還有4個月就可以見到自己心心念念的小寶貝了，麗麗就按耐不住自己內心的喜悅。每次麗麗一想念小寶寶就會摸著自己的肚子給他說說話，可就在昨天，麗麗突然發現自己的肚子突然變硬了，以為是宮縮，她趕緊去了醫院。經過檢查，醫生說胎兒很健康，只是假性宮縮，讓她不必擔心。

一．肚子變硬就一定是宮縮嗎？

孕中後期，孕媽經常會出現肚子變硬的情況，但這又不是真的宮縮，醫生們通常會把這個叫做假性宮縮。對於這樣的情況，孕媽不要擔心，這是肚子在提前適應分娩前的宮縮。

二．真假宮縮的區別

真宮縮有一定的規律，並且會隨著預產期的臨近而逐漸增強，有時候還會伴隨著見紅，出血的癥狀。剛開始的時候肚子會發緊，慢慢的會出現疼痛感，休息和睡覺的時候也不會消失。

假性宮縮的發生沒有規律性，收縮的強度也不會增大，一般發生在孕中期以後。孕媽不用太擔心，這不是臨產的癥狀，一般睡一覺就會消失了。

三．如何緩解肚子發硬的不適感？

1.改變活動的姿勢

長時間保持一個容易引起肚皮發硬，孕媽可以換個姿勢或者休息一會就能有效緩解這種不適感。

2.洗個澡放鬆一下

當感覺到自己的肚子一陣一陣的發硬，孕媽可以洗個熱水澡放鬆一下，可能會讓肚皮變軟一些。

3.補水

孕期缺水也會導致肚子變硬，所以孕媽每天要補充足量的水分。最好每天早上可以沖一杯蜂蜜水，不僅可以滋潤腸道，還能為分娩做好準備。

4.適當的按摩肚子

按摩肚子可以使肌膚放鬆，緩解發硬的狀況。按摩的時候，要朝一個方向轉圈，還可以輕輕敲擊肚子。

5.不要熬夜

經常熬夜的孕媽最容易出現肚皮發硬的情況，所以孕期要保持充足的睡眠，給寶寶一個良好的發育環境。

6.不要到人多的地方去

孕媽要注意休息，不要過度勞累。像商場，菜市場這些地方盡量少去，人多眼雜一不小心刺激到子宮，假性宮縮會更嚴重。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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