接受現實，一旦你開始頻繁使用蜂蜜，說明你的年紀到了

人到老年以後，胃腸功能會明顯下降。若過多地吃糖，易使胃腸道出現脹氣，從而影響身體對營養物質的吸收。另外，老年人的活動量少，新陳代謝較慢，若過多地吃糖，會使多餘的糖分轉化為脂肪而導致肥胖，並可誘發糖尿病。因此，老年人應少吃糖。那麼，有什麼好辦法既能讓老年人吃到甜食，又能減少其糖的攝入量呢?

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老年人經常食用蜂蜜，具有以下好處：

胃病：患胃病的中老年人應該經常吃蜂蜜，因為蜂蜜有調節胃酸的功能，能夠逐漸調節胃酸，直到恢復正常水平。使用方法：胃酸少的人，在吃飯前可以吃一點兒蜂蜜，也可以加一些涼水喝下。胃酸多的人應該在飯前半小時或飯後3小時喝用溫水調的蜂蜜。

呼吸道疾病：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功能。止咳最好的辦法，就是吃梨和蜂蜜。做法：把一個梨切成薄片，然後與蜂蜜混合在一起，每天吃2～3次。

心血管病：經常吃蜂蜜有保護心血管、降低血壓、增強食物消化能力和通便的功效。使用方法：早餐前喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺前再喝一杯。

腸道疾病：蜂蜜具有增加腸道蠕動的功能，能夠縮短排泄大便的時間。使用方法：早餐前和晚餐前吃25克蜂蜜。

解酒：蜂蜜中的果糖能夠分解對酒精的吸收，因此，能夠使人比較快地醒酒和在飲酒後不頭疼。除此之外，蜂蜜還有幫助治療慢性病如乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化等等的功能。使用方法：在飲酒之前要吃50克蜂蜜或幾塊塗上蜂蜜的餅乾，在飲酒之後要喝蜂蜜水。蜂蜜能夠快速補充腦子的能量。

提供能量：人體組織能夠快速吸收蜂蜜中的果糖和葡萄糖，改善血液中的營養狀況。使用方法：中午喝一杯蜂蜜水。

改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、各種維生素、鎂、磷可以協調神經系統的功能，使緊張的神經放鬆和提高睡眠質量。蜂蜜不會產生像其他各種藥物那樣的副作用。使用方法：睡覺前喝一湯匙蜂蜜。

另外，蜂蜜中所含的糖分大多為果糖。果糖在人體內代謝較快，一般不會轉化成脂肪，故老年人適量地食用蜂蜜不會引起肥胖。

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